Pokyny pre krokomer

Nosenie krokomer u pasu môže byť efektívny spôsob , ako zvýšiť povedomie o dochádzkové činnosti , ktoré môžu viesť k zdravšiemu životnému štýlu a chudnutie . Či už nosiť krokomer celý deň sledovať , koľko krokov ste sa v priebehu celého dňa , alebo si len nosiť krokomer záznamu chodí , správne nastaviť krokomer , než začnete používať . Ak nechcete nastaviť krokomer merať vaše konkrétne kroky , bude krokomer nie je presne zaznamenávať vaše kroky . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Zvinovací meter
Krieda
papier
ceruzka
Kalkulačka ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

merať 20 - noha - vzdialenosť na rovnej ploche mimo , aby ste mohli chodiť vzdialenosť na prirodzené chôdzu . Urobte si kriedou značku na počiatočný a koncový bod .
2

Začať chôdzu asi 20 stôp pred začiatkom kriedou značku a chodiť v prirodzenom tempe , pričom svoje prirodzené kroky . Keď sa dostanete na predvolené kriedou , začať počítať svoje kroky . Pokračujte počítanie krokov , kým sa prejsť končiace kriedou . Zapíšte si počet krokov na kus papiera .
3

Rozdeliť 20 podľa počtu krokov , ktoré vzali medzi počiatočný a koncový bod nájsť dĺžky kroku v nohách . Vynásobte svoju odpoveď o 12 nájsť krok v palcoch .
4

Zadajte svoje dĺžky kroku do krokomeru . Krokomer by mal mať režimy , ktoré vám umožní zadať špecifické informácie . Stlačením tlačidla režime otvorte nastavenie vzdialenosti a potom stlačte tlačidlo " SET " pre vstup do dĺžky kroku v palcoch .
5

Umiestnite krokomer na opasok alebo pás mierne vľavo alebo vpravo centrom vášho pasu . Uistite sa , že krokomer je na úrovni a vždy noste ho na rovnakom mieste .
6

Skontrolujte krokomer , či to zaznamenáva vaše kroky presne . Obnoviť krokomer na nulu a potom pešo na určitý počet krokov . Prestaňte chodiť a potom skontrolovať krokomer . Počet Krokomer by mal byť do štyroch krokov počet krokov , ktoré vzal .