| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Vplyv trekové palice na kolenný kĺb platnosť po tom , chôdzu do kopca

    Mnohé turistov a chodci používať trekingové palice ako štandardné vybavenie . Tyče sú užitočné z mnohých dôvodov , vrátane chrániť vaše telo pred nadmerným tlakom . Podľa odborníkov REI , trekové palice sú veľmi prospešné pre tých , s zranených alebo slabých nohách . Okrem svojej fyzickej výhody , použitie Trekingové palice vám tiež môžu pomôcť vytvoriť chôdzu rytmus . Trekingové palice

    Trekingové palice sú zariadenia , využitie pešie , turistov a batôžkára . Oni sú bežne používané z mnohých dôvodov , vrátane posilnenia stability a poskytovanie pomoci. Rôzne typy trekové palice s mnohými funkciami , možno nájsť na trhu , vrátane Antishock pólov , štandardné stĺpy , kompaktný pólov , turistické štábov a palice na nordic walking . Zvážte váhu a cenu , pri kúpe jedného . Typicky , ľahší tyč , tým vyššia je jeho cena bude .
    Kolenného kĺbu Force
    Majte kolená zranenia zadarmo tým , že niektoré opatrenia .

    kolenného kĺbu sila je jednoducho sila alebo vplyv umiestnený na kolená , tiež volal krajiny reakčná sila . Keď idete , túru alebo jazdu , dáte nárazovej sily na vašich kolenných kĺbov . Nadmerné namáhanie alebo vplyv na kolená a dolných končatín môže spôsobiť zranenie . Môžete znížiť tento vplyv pomocou trekových palíc pri pešiu turistiku alebo chôdzu , čím sa znižuje záťaž na chrbát , aby sa zabránilo strmé terény a nosiť ochranné topánky , ktoré pomáhajú odvádzať prúdom .
    Účinky
    < br >

    turistika do kopca , vaše telo je v pohybe proti gravitácii a podstúpi ďalšiu záťaž . Pomocou pár trekové palice , preniesť váhu na chrbát , ramená a paže , ktorá sa znižuje sa znižuje únavu nôh , v súlade s REI odborné poradenstvo . Tým znižuje únavu nôh , môžete zmierniť tlak na vaše kolená a kĺby , čo pomáha v prevencii bolesti a bolesti . Štúdia publikovaná v časopise Journal of Sports Medicine uvádza , že trekové palice môžu znížiť silu na kolená na Trekker až o 25 percent .
    Výhody

    Okrem ochrany svojho kolená a kĺby z nadmernej záťaži , pomocou trekových palíc má aj ďalšie výhody . Zlepšujú rovnováhu , pomáhajú rozšíriť vytrvalosť a poskytovanie pomoci v hraničných tokoch . Trekingové palice môžu byť tiež užitočné pri zatlačení škodlivín na cestách , ako sú previsnuté vegetácie .
    Downhill

    pomocou trekových palíc vám pomôže ešte viac na zjazdové túry . Oni znížiť množstvo tlaku na nohách a kĺbov a zároveň stabilizovať svoju pevnú pôdu pod nohami .