| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Beh vs Walking pre Strata tuku

    Ako chôdzu a beh sú účinné spôsoby , ako spaľovať tuk , schudnúť , budovať svalovú hmotu a získať tepovej frekvencie nahor . Najlepší spôsob , ako rozhodnúť , ktorá fitness režim je najlepšie je pozrieť sa na jednotlivca . Beh

    Beh buduje svaly rýchlo a dostane endorfíny plynúce , ktoré robia ľudia cítia dobre a dať im krátky prírodné vysoká , v súlade s " Fit to dobre . " Nie každý môže bežať , aj keď . Niekto so zranením alebo artritídou v nohách alebo kolien musieť ísť .
    Walking

    Hoci chôdze nepomôže , telo stratí tuk tak rýchlo , ako beží , je stále ideálna forma cvičenia . Podľa " Motivovať ľudí, aby boli fyzicky aktívni , " chôdza môže byť veľmi prospešné pre tých , ktorí s chorobou alebo starších ľudí , a môže byť jediná forma cvičenia , ktoré môže dostať .
    Rýchlosť chôdze < br >

    Pre tých , ktorí nechcú spustiť z akéhokoľvek dôvodu , ďalšou možnosťou je rýchlosť chôdze . Rýchla chôdza s výkyvnými zbraní môže dať telu celkovú fitness rutiny , že dostane srdcovej frekvencie až blízko , že z prevádzky , v súlade s " Fit to dobre . " Chôdza v intervaloch , rýchlejší ako pomalší , potom zase rýchlejšie , môžete tiež získať telo štíhlejšie rýchlejšie .