Ako chodiť na Sketchers Shape - ups

Skechers je výrobca obuvi , ktorý produkuje tónovanie topánky s názvom Shape - ups . Tvar - up , rovnako ako ostatné tónovanie topánky , majú zväčšenú podrážku , ktorá simuluje chôdzu po nerovnom povrchu , ako je jemným pieskom . Shape - up naznačujú , že nerovnováha produkovaný chodidlá spôsobuje svaly aktivovať , tón a spáliť viac kalórií . S cieľom získať plný prospech z topánky , budete musieť ísť s rozvahou a správnu techniku ​​. Návod dovolená 1

dať na svoje Skechers Shape - ups a čipky je tak , aby vaše nohy sa konajú pohodlný a pevný , ale nie príliš tesne .
2

stojí vzpriamene s vaším chrbtice podlhovasté a ramená odtiahol . Váš hrudník by mal byť o niečo dopredu , a ruky by mali pohodlne zavesiť na vašej strane .
3

Shift svoju váhu na jednu nohu a krok vpred s opačnou nohou . Krok vpred mierne dĺžku kroku . Nerobia veľké , dlhé kroky . Namiesto toho , aby sa vaše dĺžkou kroku asi tak dlho , ako vaše boky sú široké .
4

narazila na zem jemne , s pätou prvý . Nikdy zasadiť nohu kategoricky alebo viesť s prstami na nohách .
5

Bend z boku a posunúť vpred z päty na prsty na nohách . Shape - ups majú hladkú krivku , ktorá bude riadiť tento pohyb .
6

Majte svoje zadok pevne , ako si krok . To vám pomôže maximalizovať tonizujúci účinok tvar - up .
7

Zmluva vaše brušné svaly jemne , ako si krok . To vám pomôže udržať si svoje držanie tela a aby sa vaše chrbát od ohýbanie a ohýbanie dopredu .
8

Zatlačte zo zeme z vašich pokrčenými prstami a krok vpred s druhou nohou rovnakým spôsobom , ako je popísané v krokoch 3 až 7.