| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Domáce Inverzia stroje

    Inverzia stroje sú zariadenia, ktoré drží užívateľa hore nohami . To pomáha zmierniť tlak na chrbticu a dobrý pocit užívateľa , inverzie stroje sa používajú aj pre cvičenie . Je možné vytvoriť svoj ​​vlastný stroj . Inverzia Tabuľka

    vzpieranie lavice môžu byť prevedené na provizórne inverzie tabuľky . Lavica musí byť uvedený do šikmej polohy , a budete potrebovať niečo , aby sa vaše členky zabezpečené na vysokej miesto na stole . Gravity topánky možno použiť na tento .
    Inverzia Swing

    chinning bar navrhnutý tak , aby Chin - up vo dverách môžu byť prevedené na inverzný stojane alebo hojdačka . Jedná sa visí hlavou dole z baru , môžete použiť gravitačné topánky zavesiť alebo vytvoriť bezpečné popruh , ktorý obteká okolo stehien pre vás hojdačka
    Pozor
    .

    Pretože si hore nohami pri použití inverzný stroj , je veľmi dôležité , že stroj je stabilný a nebude zlomiť vzhľadom na riziko ťažkej hlavy a chrbtice . Nepokúšajte sa vykonať inverzný stroj , ak máte zodpovedajúce materiály a zručnosti , aby sa jeden . To môže byť vhodnejšie nájsť pozície alebo úseky , ktoré môžete urobiť , namiesto použitia inverzie stroj , mnoho ľudí zistí , že leží na penové kliny môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta
    .