| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako si vybrať medzi hmotnosťou stroja a činkami

    Ako činky a hmotnosť stroja sú užitočné pre silový tréning . Avšak, každý z nich má rôzne výhody a nevýhody , takže užívateľ potrebuje , aby jeho alebo jej vzdelávacie ciele do úvahy , najmä ak on alebo ona sa chystáte na nákup váh pre domáce použitie . Návod
    Hmotnosť stroja
    1

    Zvoľte hmotnosť stroja , ak nemáte tréningový partner . Niektoré cvičenia na činkami môže byť nebezpečné , bez partnera . Napríklad , ak používate činku a príliš unavený na dokončenie posledného opakovanie , budete potrebovať pomoc vrátenie činku do stojanu , takže nemusíte uviaznuť pod ňou .
    2

    Použiť hmotnosť stroja , ak si nie ste istí , ako to urobiť cvičenie . Stroje sú určené na umiestnenie svoje telo správne , aby sa zabránilo zraneniu , a tam sú často diagramy , ktoré vám ukáže , čo robiť .
    3

    Zameranie tréningu na konkrétne svaly pomocou hmotnosť stroja . Napríklad , predkopávanie a zakopávanie sa najlepšie vykonáva na hmotnosť stroja , nie je tam žiadny jednoduchý spôsob , ako robiť tieto cviky s činkami
    4

    Prechod z jedného cvičenia k druhému , pomocou hmotnosť stroja na . telocvični alebo health club , ktorý zaisťuje stroje na účinnosť .
    5

    , aby vás svaly dané použitím hmotnosť stroja , ktoré pracujú obe strany vášho tela rovnako .
    zadarmo hmotnosti
    6

    Zvoľte činkami , ak máte tréningový partner . Tréning s partnerom , poskytuje extra motiváciu k práci , pretože nemôžete vynechať relácii , bez toho, aby tiež poprieť , váš partner šancu trénovať .
    7

    Predám činky pre domáce použitie . Hmotnosť stroje používané telocvične a športové kluby sú príliš drahé a vyžadujú veľa priestoru . Stroje určené pre domáce použitie často vyžadujú časté , zložitú rekonfiguráciu .
    8

    použite činky na prácu viac svalov . Mierne variácie v spôsobe držania činky alebo činka bude pracovať svaly , ktoré nemôže byť nikdy riadne vykonávať na stroji a činkami vám umožní pracovať celý rozsah pohybu .
    9

    používať činky , ak očakávate , pracuje sa na rôznych zariadeniach . Hmotnosť stroja sú často odlišné , a budete musieť vziať oddychový čas vášho tréningu naučiť sa ich používať .
    10

    Rozhodnúť sa pre činkami , ak ste veľmi malé alebo veľmi veľké . Hmotnosť stroja sa môže ubytovať jednotlivca určitej výšky a hmotnosti sa pohybuje iba .