Thajské masáže Pokyny

Thajská masáž je staroveké liečiteľské umenie , ktoré je považované za súčasť tradičnej thajskej medicíny . Tento strečing technika sa zameriava na mäkké tkanivá tlaku , krútenie spojov a manipulácia tela s cieľom zlepšiť pružnosť , znižujú bolesť a aby sa človek cíti viac energie . Thajská masáž bola realizovaná v Thajsku za viac ako 1000 rokov , ale je realizovaná po celom svete ľudia dnes . Thajské masáže sa musia vykonávať s partnerom . Rovnako ako ostatné masážnych techník , thajská masáž sa vykonáva na pasívnom osobe aktívnu masérom . Naučte sa, ako vykonávať niekoľko základných thajských masážnych techník tým , že začína s jednoduchými úseky . Veci , ktoré budete potrebovať
pohodlné oblečenie
Masážna podložka
vankúš
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Stretch človeka ochromiť , zadku a spodnej chrbtové svaly , so zvislým ramenom úsek . Opýtajte sa osoba , ktorá prijíma masáž si ľahol na chrbát na masážne podložke . Položte hlavu na vankúš a zbraní po boku . Zdvihnite ľavú nohu vo vzduchu , kým sa tvorí uhol 90 stupňov s jeho pravú nohu , alebo tak vysoko, ako človek môže pohodlne tolerovať . Položte pravé koleno na pravej štvorhlavého svalu osoby , položte ľavú dlaň na spodnú nohu a položte pravú ruku na prednej strane kolena . Zatlačte na pravú nohu s kolenom a ľavú nohu s rukami .
2

Stretch stehná a boky tejto osoby s jednoduchou masáž nôh . Požiadajte túto osobu , aby ležal na chrbte s rukami pozdĺž tela . Kľaknite si medzi osobou je roztiahnite nohy a pritisol nohy dole a von do vonkajšej hrany malíček prsty dotýkať podlahy . Držte úsek po dobu piatich sekúnd a uvoľnite ich . Položte ruky na hornej časti nôh a stlačte je smerom dovnútra , až kým sa veľké prsty dotýkať podlahy , alebo ak osoba môže pohodlne tolerovať . Podržte po dobu piatich sekúnd a uvoľnite . Opakujte tieto dva úseky , trikrát .
3

Napnite paže danej osoby , chrbát a hamstringy s jednoduchým zdvíhacej techniky . Požiadajte túto osobu , aby ležal na chrbte na masážnom lehátku . Zdvihnite nohy človeka , kým sú kolmo k podlahe a položte si nohy pod jeho zadok . Bend sa a pochopiť paže človeka je okolo zápästia a nechať ho robiť to isté na vás . Zatiahnite za osobu zľahka nahor , čím nos čo najbližšie ku kolenám , ako sa môžete pohodlne tolerovať .