Opakované stres na nohy a prsty , ktoré môžu byť spôsobené zle padnúce alebo opotrebované topánky , ktoré neposkytujú primeranú podporu , môže spôsobiť bolesť a necitlivosť . Vymeňte starnutia alebo zlé padnúce topánky s novšími , ktoré sa zmestia váš typ nohy . Ploché nohy všeobecne vyžadujú väčšiu stabilitu , neutrálne nohy môžete nosiť veľa rôznych druhov obuvi , zatiaľ čo vysoké oblúky sa často cíti najlepšie v obuvi s mnohými odpruženie . Pedikér prípadne špecializovanej predajni obuvi by mal byť schopný identifikovať typ nohy a odporučí vhodnú topánku .
Je tiež dôležité venovať pozornosť rôznym podmienkam prostredia , že vaše nohy vydržať . Chystáte sa v chladných podmienkach s nedostatočnou izoláciou môžu viesť k znecitlivenie prstov . Príliš horúce a spotené nohy môže byť tiež problém . Vaše nohy by mali byť uchovávané v suchu a mierne teplé , kedykoľvek je to možné .
Vložky
nohy , ktoré nereagujú na zmeny v topánkach , môžu vložky do topánok alebo vlastné protetiky pomôcť zmierniť necitlivosť a bolesť . Väčšina prevádzkové obchody predávajú vložky vyrobené z fixačného materiálu alebo gélu , ktoré môžu prispieť k zníženiu vplyvu a zmierniť necitlivosť . Ortézy sú vlastné - fit noha vložky vyrobené , aby sa zmestili na jedinečný tvar vašich nôh . Pedikér bude schopný odporučiť typ protetika , ktorý bude najlepšie eliminovať necitlivosť na základe typu vašej nohy .
Srdce Zdravie
Ďalšou možnou príčinou znecitlivenie v nohách je úbohé srdce a obehového zdravie . Ľudia s podmienkami , ako je ochorenie periférnych tepien , ochorenie koronárnych tepien alebo diabetes zvyčajne trpia zníženou obehu do končatín , ktoré môžu mať za následok znecitlivenie prstov . Odstránenie znecitlivenie môže byť ťažké pre tých s chronickými problémami , ale sleduje režim pravidelné aeróbne cvičenie k zvýšeniu zdravie vášho srdca , zníženie hladiny cholesterolu a zvýšiť prietok krvi môže znížiť necitlivosť . Dokonca aj keď ste schopní robiť namáhavá činnosť , chôdza po dobu 30 minút niekoľkokrát týždenne môže pomôcť . Je tiež dôležité kontrolovať váhu , pretože obezita kladie ďalšiu záťaž na nohy a môže ďalej obmedzovať krvný obeh .