Rýchlosť , obratnosť a Quickness Vrtáky

prírodné športovec zvyčajne nemôžu ovládať , bez toho, aby tvrdo trénovať pre šport . Títo športovci potrebujú zvýšiť rýchlosť , obratnosť a rýchlosť , pretože menšie športovec môže uzavrieť športové medzeru s tvrdú prácu a odhodlanie . Každý účastník sa musí naučiť rôzne typy vrtákov a vykonávať ich s dobrou formou a s ohľadom na typy pohybov potrebných v danom športe . Urobte tak a výsledky budú dramatické . Význam

Rýchlosť zabije na poli , súd a v kruhu . Vezmite si dva pretekári s približne rovnakej veľkosti a určenia. Aj keď jeden súťažiaci môže byť technicky efektívnejšie, rýchlejšie športovec môže prekonať malý rozdiel v zručnosti , ak on alebo ona je rýchlejší a rýchlejší . Aj keď je stále nesmierne dôležité pre každého športovca naučiť správnu techniku ​​a majú žehličku bude rýchlosť môže vynahradiť malé chyby .
Typy

Preskočiť vŕtačky , vysoké kolená , zadok kopy a ohraničujúce cvičení je niekoľko vŕtačky tréneri používajú pre zvýšenie rýchlosti športovcov . Tieto vŕtačky možno vykonať bez špeciálneho vybavenia . Tréneri a športovci môžu kúpiť rip šnúry a šmykľavky poskytovať odolnosť pri šprinte . Kyvadlová doprava jazdí a zmena smeru cvičenie zvyšuje agilitu športovcov a rýchlosť bez nutnosti zariadenie . Šišky sú obľúbený nástroj používa na zvýšenie agility a rýchlosť . Jeden kus vybavenia , ktoré možno použiť na zvýšenie rýchlosti , obratnosť a rýchlosť je agility rebrík ( na obrázku vyššie ) .
Funkcia

Športovci potrebujú naučiť , vrtáky sa pomaly , ako sa snaží ísť naplno . Začnite pomaly , kým sa telo učí pohybu . Ako športovec sa stáva oveľa pohodlnejšie , môže sa začať zvyšovať rýchlosť pohybu , kým nie je schopný bezpečne dokončiť každého cvičenia tak rýchlo , ako je to možné .
Efekty

rýchlosť , agility a rýchlosť vŕtačky zvýšiť rýchlosť výroby sily vo svaloch . To znamená , že pri vykonávaní pohybu , mozog prijíma zmyslové informácie , a je schopný produkovať reakcie agregátu motora v krátkom časovom období . Zvýšenie rýchlosti , obratnosti a rýchlosti sú veľa zlepšenie nervového systému , ako sú zlepšenie svalov .
Úvahy

Pozrime sa na vlastnosti , ktoré sú špecifické pre vybraný športu , kedy výber otáčok , agility a rýchlosť vŕtačky . Premýšľajte o tom , čo cvičenia sú podobné na konkrétne konkurenciu a robiť je . Zoberme si dopyt , pretože niektoré športy dopyt rýchlosti viac rovný - dopredu , a iní sa spoliehajú na side - to - side šikovne . Vezmite smer pohybu v športe , napríklad basketbalový hráč musí byť schopný dostať vertikálne . A pri výbere rýchlosť , obratnosť a rýchlosť cvičenia , myslím , že o regióne produkcie sily . Rýchlosť korčuliar musia sústrediť svoje úsilie na budovanie sily v bokoch a stehnách .