| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Odolnosť Školenia pre rýchlosť

    Odolnosť tréning je tréning technika používaná dať väčší tlak alebo odpor proti svalov , aby im pracovať tvrdšie počas cvičenia . Existujú rôzne techniky , metódy a nástroje používané zariadenie pre toto, ako sú malé padáky a rozsiahlych gumičkami . Školenia

    Odolnosť tréning je navrhnutá ako spôsob , ako zvýšiť rýchlosť v športovec , spolu s top - rýchlostný beh školenia. Pre zvýšenie rýchlosti jazdy , dôraz by sa mal klásť na štvorhlavého svalu a gluteals . | Pohon Sane

    Vážené sane sú formou silového tréningu , ktoré umožňujú tlačenie a ťahanie cvičenia . Používajú sa v stoji a môžu byť upravené pre väčšie či menšie hmotnosti v závislosti na tréningovom režime .
    Odporu žľaby

    spoločný odpor tréning techniky , odpor kĺzačky sú malé padáky , že bežec nosia pre zvýšenie odolnosti pri behu . V šmykľavky znížiť alebo zvýšiť odpor sa zamerať na silu alebo rýchlosť .
    Kapely

    Gumové pásy sa používajú na vytvorenie odolnosti a pracovať na budovaní rýchlosť . Vertikálne prepojky použiť gumičky , aby sa telo tvrdo pracovať , vytvárať pohyb nahor. Ďalšie použitie : . Pásy sú pripojené v páse a držanie partnera pre vytvorenie jazdného odporu
    Kritika

    Štúdie vykonané IAAF v ktorom výber študentov zameraná výhradne na silového tréningu ukázal , že študenti nezlepšila rýchlosti . Štúdia nebola preukazná na cvičenie so záťažou všeobecne , ale je treba mať na pamäti .