| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Nápady prekážková dráha pre dospelých

    môžete získať fit s prekážkovú dráhu vo vašom vlastnom dvore , zodpovedajúcej veľkosti do priestoru , ktorý máte k dispozícii . Prekážkovej dráhy môžu byť prispôsobené na základe vašej aktuálnej fyzickej zdatnosti , tiež s prihliadnutím na nejaké zdravotné obmedzenia . Povraz , pneumatiky , drevené dosky a duté - tubed plast zariadenia poskytujú základný rámec pre kurz , kde môžete získať agility , rýchlosť a silu , zatiaľ čo pohodlne cvičiť doma . Postihnutia Kurzy

    účastníkov so zdravotným postihnutím , ktorí používajú invalidné vozíky môžu ťažiť z prekážkovej dráhy , ktoré im kužele na manévrovanie a laná vytiahnuť na , rovnako ako predmety tlačiť . Partnerské zrakovo postihnutých účastníkov s vidieť osobu pre bezpečnosť . Zvýšenie citlivosti na účastníkov bez postihnutia tým , že im požičať invalidný vozík alebo blindfolding je a poskytuje palicu použiť na kurze . Vyberte spevnené plochy pre prekážkovú dráhu , ak máte účastníkov na invalidnom vozíku .
    Military ihrisko

    Vytvorenie vojenského štýlu prekážkovú dráhu s lanom prejazde cez bahnitej jamy . Skupina pneumatiky na zemi pre účastníkov vstúpiť do , pretože sledovať priebeh . Pridajte A - rámu drevenú konštrukciu pre lezenie hore a posunutím nadol , rovnako ako dobre umiestnené nevarené vajcia alebo dva v tuneli , ako je prechádzanie - až na konci kurzu . Začnite účastníkmi off s niektorými časovanej kľučky alebo skákanie konektorov . University of New Mexico má podobný priebeh založené na rovnakej myslenie ako armáda , používať to , aby pomoc pri budovaní tímového ducha a podporovať pozitívnu interakciu .
    Fit ženy ihrisko
    < br >

    Demi Moore latku vysoko pre ženy fitness vo filme GI Jane . Vytvorte si kurz , ktorý napáda iné ženy dosiahnuť , že rovnaké úrovne fyzickej zdatnosti . Umiestnite klesajúci dosku na kurze pre sedy - ľahy . Nainštalujte potrubie medzi dvoma pólmi pre pull - up . Pridať zárezy na laná každých pár centimetrov a zavesiť ju z pevného vetva na lezenie . Vytvorte most cez umelý kaluži vody s odrazovým mostíkom umiestnené veľké vzdialenosti od seba , nahradí potrebu nohy výpady v telocvični . A kopať to všetko preč s požadovanou päť minút behu na mieste .
    Multi - Party
    kurzy

    švihadlá môže dostať každý , pohybu a srdce pumpovať . Vytvorte si lezeckú stenu , aj na výzvu . Pozastaviť lano z vrcholu pre tých , ktorí sa rozhodnú ísť do takto. Vzpriamenej úzky drevený chôdze nad zemou testovať a posilnenie rovnováhy .