Ideálny krvný tlak pri spustení

Krvný tlak je mierou tlaku vnútri ciev v tele . Pre väčšinu ľudí , ideálny krvný tlak je 120 /80 . Horné číslo , systolický tlak , meria tlak vo vnútri krvných ciev , kedy srdce bije , spodné číslo , diastolický tlak , meria tlak vo vnútri krvných ciev medzi údermi srdca . Cvičenie , ako je beh , môže mať rôzne účinky na človeka krvného tlaku . Účinky

To nie je nezvyčajné pre športovcov " krvný tlak kolísať pri behu . Intenzívne cvičenie spôsobuje systolický krvný tlak neustále stúpať v priebehu činnosti . Diastolický tlak zvyčajne zostáva rovnaký alebo mierne klesá .
Expert Insight

Krvný tlak sa líši u každého športovca , a dokonca aj v rámci jedného tréningu . Odborníci odporúčajú bežci trvať niekoľko meraní krvného tlaku počas ich tréningu určiť ich ideálny počet .
Varovanie

Všeobecne platí , že je len dôvod na obavy , ak jeden je krvný tlak dosahuje 140 /90 alebo vyšší ( vysoký krvný tlak ) , alebo 90 /60 alebo nižší ( nízky krvný tlak ) .
ochladenie

Bežci by mala skončiť ich cvičenie postupne s vychladnutia . Náhle ukončenie cvičenie môže spôsobiť krvný tlak dramaticky klesať , čo môže viesť ku svalové kŕče .
Dýchacie

držanie niečí dych pri behu môže zvýšiť krvný tlak , čo môže takisto spôsobiť svalové kŕče .