| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Elliptical stroje Vs . Beh

    Bežecká a pomocou eliptické stroje sú obe účinné formy fitness cvičenie . Ak ste náchylní k zraneniam a hľadajú menej namáhavé a nižšia vplyvu forma cvičenia eliptické stroj mohol byť bezpečnejšia alternatíva . Beh

    Beh má mnoho výhod , vrátane zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia , zvýšenie svalovej hmoty , potenciálnu stratu hmotnosti , zvýšenie hustoty kostného tkaniva a lepší emocionálny stav . Konzistentné beh môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení . Avšak mnoho zranenia sú spojené s prevádzkou vďaka vysoko nárazu prírode .
    Elliptical stroje
    eliptický stroj možno nájsť v športových telocviční a fitness klubov

    eliptické stroj simuluje chôdzi alebo behu . Je navrhnutý tak , aby menší tlak na kĺby . To môže znížiť riziko zranenia v dôsledku nadmerného vplyvu .
    Účinky

    Eliptické stroje ponúka kardiovaskulárne cvičenie , ktoré je výhodné pre tých , ktorí sú náchylní k vplyvu zranenia . Beží na posilňovne alebo tratí a trás bude porovnateľne klásť väčšie nároky na vaše telo .
    Prevencia /Solution

    Zranenia spojené s prevádzkou môžu byť minimalizované zahriatie a ochladenie pred a po každom behu , vykonávanie silový tréning cvičenia , jesť dobre vyváženú stravu a dostatok odpočinku .
    Fun Fact

    Konkurenčné prevádzkové siaha až do starovekej olympijskej hry v Grécku , kde sa bežci bežali priamo cez obdĺžnikové štadióne , ktorá začína na linkách označených bielymi vápencovými doskami .