| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Šnurovacie techniky pre bežcov

    Vytvorenie bezpečné uzavretie sa svojimi šnúrky je kľúčovou súčasťou bežiaceho skúseností . Ak sa cítite určité nepohodlie alebo " hot spots " na nohách , môže to byť spôsobené zle padnúce topánky s Než si kúpite ďalšiu dvojicu , skúste prispôsobenie tak , ako zviazať svoje šnúrky prvý . Existuje veľa jednoduchých alternatív k tradičným brázdi technikou . Nájsť ten správny pre vás môže byť práve tým rozdielom , keď udrie chodníka , chodníky alebo bežecký pás . Hot Spot Relief

    " Runner World " odporúča túto techniku ​​šnurovanie , ak vaša topánka má tendenciu trieť časť na hornej časti nôh nepríjemne : Po prvé , potrite trochu rúžu na presnom časti nôh že leští . Dajte si bosou nohou do topánky , vezmite si ju a uvidíte , kde je značka vľavo na topánky jazyku . To znamená , že sa očká , ktoré by ste si nemali čipky . Miesto šnurovanie tejto časti , vytiahnite čipku cez susedné očkom . Vezmite to cez a znova šnurovanie , to isté na druhej strane topánky . Táto technika by mala pomôcť zmierniť tlak na citlivé miesto .
    Lock Lacing

    " lock - šnurovanie " technika zaisťuje tesnosť , čo je ideálne pre milovníkov zjazdového prevádzky . To tiež pomáha udržať päty na mieste , pokiaľ majú tendenciu preklzávať , alebo krútiť vo vašich topánkach pri spustení . Ak chcete použiť túto metódu , čipky topánky do konca prejsť druhou sadou očiek z vrcholu . Potom , kŕmiť konca rovno až do hornej očka . Kríž čipka končí a položte každý koniec do zvislej časti na opačnej strane .
    Predná laba Odvzdušňovacie

    Podľa beží obuv spoločnosti ALTRA , využívajúce tento šnurovanie techniku ​​ponecháva priestor pre prednej časti chodidla dýchať " , pričom za zabezpečenie pätu a zabraňuje " krajkový tečenie . ' "Skip svoje šnúrky priamo pod z prvej do druhej sady očiek z vrcholu bez krížom krážom . Potom , preskočte rovno na na treťom sete bez kríženia . Čipka normálne až do druhého na poslednú sériu dier , potom závit šnúrky do posledného otvoru , bez kríženia . Drop krajku z oboch strán do " diery " , ktoré ste vytvorili .
    Paralelné šnurovanie

    Ak vaše topánky cítiť príliš tesné pozdĺž hornej časti nôh , paralelný - šnurovanie technika pomáha aby tlak , v súlade s " Runner svet . " Na big - špička strane svoje topánky jazyku , čipky prvé dve očká . Prívodný prvé očko vodorovne na opačnú stranu jazyka a presadiť . Potom vytiahnite čipky kolmo do boku . Prejsť očko , dať čipku cez tretím očkom a vytiahnite ho cez jazyk . Čipka cez tretím očkom na druhej strane , opakovanie , kým sú prichytená všetky krúžky .