Ako nájsť 5K trasy

Nájsť trasu bežiaci vo vašom okolí a zostať fit . 5k alebo 5 km beh sa rovná 3,1 míľ a je typicky najkratšia vzdialenosť cestná pretekoch . Namiesto toho , aby beh na bežeckom páse , nájsť cestu von a užiť si scenérie . Spustenie 5k môže byť vykonané kdekoľvek vrátane slučky beh začína od ruky , po okolí a späť do svojho domova . Všetko , čo potrebujete , je správny spôsob , ako merať a sledovať vzdialenosť . Veci , ktoré budete potrebovať
krokomer
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Použite krokomer zariadenia - ako hodinky vybavené vstavaný akcelerometer - na meranie vzdialenosti na všetky vaše beží . Táto metóda vám dáva pohodlie behu 5K vzdialenosti v rámci svojej vlastnej okolia a komunite. Okrem krokomer hodinky , clip - on štýly sú tiež k dispozícii .
2

Použite zadarmo on - line na základe mapovania zariadení , ako je gmap - pedometer.com alebo Runningmap.com mapovať 5k trasy . Tieto stránky vám umožní vybrať si miesto a označte bod po bode trasy , kým nedosiahnete požadovaného cieľa alebo dĺžku vzdialenosti . Uložiť alebo vytlačiť mapy trasu na pamäti svoje chodníky .
3

Nájsť USA Track and Field - certifikované 5k kurz v požadovanej oblasti z oficiálneho webu USATF je . USATF obsahuje zoznam certifikovaných 5K kurzov po celej krajine . Zoznam je abecedne podľa štátu a obsahuje mapy , mesto, štát a názov každého kurzu .
4

Zúčastnite sa 5K beží udalosť . Charitatívne rasy ako Susan G Komen závod pre Cure drží 5K závody na celoštátnej úrovni v prospech výskumu rakoviny prsníka . Získať informácie o 5K pretekov vo vašom okolí z webových stránok , ako je Runnersworld.com a Active.com