| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Skladovanie Stuffer Nápady pre bežcov

    Runners použiť rad položiek , ktoré majú zlepšiť ich tréningu alebo udržanie komfortu pri behov . Tieto položky môžu byť čokoľvek , od nutričných produktov , elektronických zariadení . Avšak , skladovanie ucpávač položky musia byť malé , takže sa zmestí do pančuchy s ostatnými skladovanie stromček . Preto veľké predmety , ako sú batohy a batohy vodné systémy nefungujú . Krokomery

    Krokomery sú malé elektronické zariadenie , ktoré sa viažu k pásu nohavíc alebo ísť okolo členku . S krokomery , bežci meria počet krokov , ktoré berú v priebehu tréningu . Oni môžu tiež nosiť krokomery po celý deň , aby získali predstavu o tom , koľko chodí alebo beh . Niektoré krokomery majú ďalšie funkcie , ako napríklad počítadla kalórií . To je často nepresné pre bežcov , pretože väčšina krokomery nemožno zmerať hladinu kardio aktivity .
    Činky

    Zdarma váhy , ktoré sú vhodné pre skladovanie stromček bežcov patrí zápästné závažia , členková závažia a malé činky . Tieto váhy pridať ďalšie odpor k zbraniam a /alebo nohy pri behu , čím sa zvyšuje pevnosti aspekt beží cvičenie . Váhy týchto skladovanie stromček by mal odrážať silu bežcov ich obdržania . Niektorí bežci zvládne päť libier bez závažia , ostatní by mali mať len jednu alebo dve libry pridanej hmotnosti
    ovocie

    potravín vo vianočné pančuchy zvyčajne obsahujú . cukrovinky a ďalšie nezdravé potraviny . Bežci sa zvyčajne snažia zostať v dobrej kondícii . Vymeňte cukroví v pančuchách bežcov s ovocím , takže si niečo sladké , ale aj niečo výživnú k jedlu . Jedno jablko alebo pomaranč zmestí na špičku väčšiny vianočných pančúch . Plody , ktoré poškodzujú ľahko , ako banány , by mal ísť na vrchole . Športy Drink Mix

    Bežci musia zostať hydratované počas ich tréningu . Oni typicky piť vodu alebo športové nápoje , pretože obsahujú menej kalórií , než limonády alebo sladké šťavy a sú tiež viac hydratáciu . Fľaše vodných a športových nápojov sa nezmestí do pančuchy . Avšak , niektoré športové nápoje spoločnosti , aby práškové zmesi svojich nápojov . Bežci majú len pridať vodu do prášku vo svojich fliaš s vodou pred spustením .
    MP3 prehrávače a príslušenstvo

    MP3 prehrávače sú veľmi populárne medzi bežci , pretože sú ľahké , prenosné hudobné prehrávače . Môžu pod hráča , na opasku alebo košele a spustiť , bez oveľa väčšia váha . Tieto prenosné hudobné zariadenia môžu byť pomerne drahé skladovanie stromček a veľa bežcov už vlastníte je . Lacnejšou alternatívou pre bežcov , ktorí vlastnia MP3 prehrávače sú nové špunty alebo nákup hudby karty . Tieto karty umožňujú bežci nakupovať hudbu on - line k stiahnutiu na ich zariadení .