Krokomery sú malé elektronické zariadenie , ktoré sa viažu k pásu nohavíc alebo ísť okolo členku . S krokomery , bežci meria počet krokov , ktoré berú v priebehu tréningu . Oni môžu tiež nosiť krokomery po celý deň , aby získali predstavu o tom , koľko chodí alebo beh . Niektoré krokomery majú ďalšie funkcie , ako napríklad počítadla kalórií . To je často nepresné pre bežcov , pretože väčšina krokomery nemožno zmerať hladinu kardio aktivity .
Činky
Zdarma váhy , ktoré sú vhodné pre skladovanie stromček bežcov patrí zápästné závažia , členková závažia a malé činky . Tieto váhy pridať ďalšie odpor k zbraniam a /alebo nohy pri behu , čím sa zvyšuje pevnosti aspekt beží cvičenie . Váhy týchto skladovanie stromček by mal odrážať silu bežcov ich obdržania . Niektorí bežci zvládne päť libier bez závažia , ostatní by mali mať len jednu alebo dve libry pridanej hmotnosti
ovocie
potravín vo vianočné pančuchy zvyčajne obsahujú . cukrovinky a ďalšie nezdravé potraviny . Bežci sa zvyčajne snažia zostať v dobrej kondícii . Vymeňte cukroví v pančuchách bežcov s ovocím , takže si niečo sladké , ale aj niečo výživnú k jedlu . Jedno jablko alebo pomaranč zmestí na špičku väčšiny vianočných pančúch . Plody , ktoré poškodzujú ľahko , ako banány , by mal ísť na vrchole . Športy Drink Mix
Bežci musia zostať hydratované počas ich tréningu . Oni typicky piť vodu alebo športové nápoje , pretože obsahujú menej kalórií , než limonády alebo sladké šťavy a sú tiež viac hydratáciu . Fľaše vodných a športových nápojov sa nezmestí do pančuchy . Avšak , niektoré športové nápoje spoločnosti , aby práškové zmesi svojich nápojov . Bežci majú len pridať vodu do prášku vo svojich fliaš s vodou pred spustením .
MP3 prehrávače a príslušenstvo
MP3 prehrávače sú veľmi populárne medzi bežci , pretože sú ľahké , prenosné hudobné prehrávače . Môžu pod hráča , na opasku alebo košele a spustiť , bez oveľa väčšia váha . Tieto prenosné hudobné zariadenia môžu byť pomerne drahé skladovanie stromček a veľa bežcov už vlastníte je . Lacnejšou alternatívou pre bežcov , ktorí vlastnia MP3 prehrávače sú nové špunty alebo nákup hudby karty . Tieto karty umožňujú bežci nakupovať hudbu on - line k stiahnutiu na ich zariadení .