Dávajte pozor na prevádzku a urobte si viac viditeľné pre vodiča spustením v opačnom smere premávky . Používajte hlavy lampy , alebo priniesť svetlo baterku s vami . Nielen , že sa vodiči ľahká pomoc , cyklisti alebo iné bežca byť schopní vidieť , bude to pomôže osvetliť nebezpečenstvo na vašej ceste .
Než sa vydáte von na neskoro v noci alebo skoro ráno beh , oblečenie vo svetlých farbách , ktoré vodiči budú môcť vidieť . Feelingwow.com navrhne na sebe biele , žlté alebo oranžové predmety oblečenie . Použitie reflexné prúžky na klobúky , oblečenie a ďalších doplnkov je ďalší dobrý nápad .
Naplánujte si cestu
Predtým , než prvá jazda v tme , zmapovať slučku vo vašom susedstve alebo trasu , s ktorou ste oboznámení . Spustiť plánovanú cestu počas dňa , aby sa zoznámil s chodníkmi , hrbole na chodníku , križovatky , výmole alebo ďalšie potenciálne nebezpečenstvo , ktoré nemusia vidieť v tme . Skúste si vybrať oblasti , ktoré majú viac ako chodcov automobilovej dopravy .
Nebuďte obeťou trestného činu
Najlepší spôsob , ako zabrániť stať sa obeťou trestný čin , zatiaľ čo beží v noci , je spustiť s priateľom alebo skupinou ľudí . Zatiaľ čo hudba môže byť veľmi motivačný pri behu , pri blokovaní okolité zvuky , môže si menej vedomí prevádzky , lupiči , zvierat či iných potenciálnych rizík . Prineste si mobilný telefón v prípade , že máte núdze a zvážiť sťahovanie aplikácie , ktorá umožňuje priatelia a blízki sledovať svoj beh . Hoci efektívne cvičenie vyžaduje rutinu , premiešať trasy a časy spustení sa zbaviť zločinca , ktorí by mohli byť sledovanie svoje behy tak , aby sa plížiť sa na vás .
Carry Identifikácia klipart < br >
Nenechávajte za behu bez vášho vodičského preukazu alebo inou formou označenia . Mnoho športové opotrebenie spoločnosti navrhli svoje oblečenie mať skryté vrecká pre identifikáciu , peniaze alebo iné predmety . Ak beží s týmito položkami vás rozptyľuje , zvážte nákup show značku , ktorá bude poskytovať dôležité informácie , mali by ste byť v núdzovej situácii .