Navštívte svojho lekára , aby sa s diagnózou brušnej zrasty . Váš lekár bude skúmať vaše brušnú oblasť a vziať röntgeny vylúčiť črevnú uškrtenia alebo upchatie . Samica môže mať aj panvovej vyšetrenie . Krvné testy môžu byť tiež vykonané . Niektoré zrasty môžu spôsobiť závažné komplikácie , ako je čiastočné alebo úplné upchatie vašich čriev , čo môže byť v niektorých prípadoch fatálne , ak sa nelieči .
Črevá sa môže stať strangulated Ak krvné zásobenie je odrezaný na tú časť čriev vzhľadom k brušnej priľnavosť formácie . Operácia musí byť vykonaná na odstránenie zrastov a obnoviť črevnú zdravie do normálu . Brušné zrasty môžu spôsobiť intenzívny brušné kŕče , gastrointestinálne komplikácie , brušnej opuch , distenzia brucha , nadúvanie , zmenšené pohyby čriev , a dehydratácii . Tieto príznaky môžu svedčiť o strangulated čriev , a mali by ste okamžite kontaktovať lekára
Pilates Výhody
Pilates pre nestabilných Backs : . Obnova silu a flexibilitu po operácii , zranenia alebo iné problémy s chrbtom , autori Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , a Ruth H. Coblentz vysvetliť , že počnúc Pilates skôr skôr ako neskôr , môže slúžiť ako preventívne opatrenie pre adhéziu formácií a tvorbe nežiaducich jaziev tkanív . V Pilates : Harmonický Body Control , Patricia Lamond vysvetľuje , že tvorca Pilates , Joseph Pilates , veril , že brušné svaly sú elektráreň orgánu zodpovedného za kontrolu pohybu . Tak , veľa Pilates cvičenia sa zameriavajú na posilnenie brušných svalov , predovšetkým transversus brušné svaly umiestnené v dolnej časti brucha pod pupkom oblasti .
Strečing
Pilates pre každý Telo : Posilniť , predĺžiť , a Tone s touto kompletnou 3 - týždeň Body Makeover , Denise Austin vysvetľuje , že pretiahnutie tela pred prevedením Pilates je veľmi dôležité pre vašu flexibilitu . Predĺženie svoje telo pomocou preťahovanie môže zmierniť bolesť a nežnosť , znižovať únavu , podporujú správny krvný obeh , a dostatočne otvor zrasty , a dostať kyslík a krv do oblastí , kde sa vytvorili brušné zrasty . Austin tiež vysvetľuje , že vykonávanie Pilates pomáha zlepšiť držanie tela , namiesto toho , aby kompenzácie pre slabé brušné svaly tým , že núti boky vpred a telo z vyrovnania , Pilates môže posilniť brušné svaly , zníži brušné zrasty , a obnoviť svoju pozíciu na jeho správne vyrovnanie . Spoločné tiahne sa zameriavajú na pretiahnutie bedier , slabín , ramien , a hamstringy
Staccato Dýchacie
Pilates : . Harmonický Body Control , Patricia Lamond vysvetľuje , že Staccato dýchanie , Pilates cvičenia môžu posilniť brušné svaly . Pre toto cvičenie , umiestnite si na podložku v polohe prostaty . Položte ruky na bruchu . Roztiahnite prsty a zamerať sa smerom k pupku . Zmluva vaše brušné svaly cez beh 10 opakovaní tým , že kreslí vaše pupok smerom k chrbtici . Nadýchnite sa šesťkrát hlboko tým , že krátke nádychy a výdych sa po dokončení prvej sadu šiestich krátkych dychov . Vykonajte toto cvičenie denne znížiť šance na formovanie brušné zrasty a zlepšiť existujúce problémy s adhéziou formácií.
Rolling ako lopta
Patricia Lamond tiež tvrdí , že Pilates cvičenie zahŕňajúce Rolling ako lopta môže pomôcť zlepšiť vašu pohyblivosť a posilniť brušné svaly . Pre toto cvičenie , sedieť na podložke s kolenami vypracovaného smerom k trupu a chrbta zahnutá do C - krivky . Položte ruky na kolená , vrátiť späť , ako si udržať skrútený pozíciu a vrátiť sa tešiť na návrat do svojej pôvodnej polohy . Opakujte tento cvik 10 krát , aby posilnili svoje brušné svaly . Vykonajte toto cvičenie každý deň pre zníženie šance na formovanie brušné zrasty a zlepšiť existujúce problémy s adhéziou formácií.