Pre ženy , vybavená športová podprsenka je pre Pilates . Aj keď nebudete skákať alebo beží , budete krútiť vaše telo , preťahovanie a pohybuje sa po podlahe , najmä na chrbte . Tradičné podprsenka bude mať kovové súčasti, ktoré môže kopať do svojho tela , ako budete pohybovať , preto pozor na podporné podprsenky sans so sponkami alebo drôty . Pokiaľ ide o spodnú bielizeň , a to ako muži a ženy by mali voliť odroda , ktorá zostane na mieste , pretože Pilates tradične vyžaduje veľa pohybu nôh a strečing .
Topy
inštruktor chce vidieť formulár , je potrebné , aby nadrozmerných tričiek vľavo doma v prospech forma - sedieť tielka a T je . Aj keď ste si mohli všimnúť , že pohyby Pilates sú pomalšie než kardio tréningu , budete aj naďalej pracovať až pot - pozrite sa na výkonnosti látky , ktoré pomáhajú knôt preč pot , ktoré pomôžu udržať vás v pohode počas vyučovania . Uistite sa , že vaše oblečenie nie je obmedzujúce v žiadnom prípade , pretože budete potrebovať plný rozsah pohybu z hornej časti tela .
Bottoms
Podľa " Všetko , čo Pilates Book : The Ultimate Guide k tomu , aby vaše telo silnejšie , štíhlejší a zdravší , " tvorca Pilates , Joseph Pilates sám , odporúča sa nosiť tak málo , ako je to možné praktizovať . Ale to neznamená , že na sebe bikiny dna do triedy . Namiesto toho , pozrite sa na formuláre padnúce strečové nohavice , ako je cvičenie legíny alebo šortky , ktoré vystavujú na nohu , ako sú šortky gymnastka je . Tak , váš inštruktor môže vidieť vyrovnanie Vášho tela , ako budete vykonávať rôzne cviky .
Obuv
Vzhľadom na umiestnenie nohy a vyváženosť sú tak dôležité Pilates , ísť naboso je najlepší . Získate lepšiu priľnavosť na vašej matrac a nebude zhodený rovnováhu cvičenia topánky hrubé podrážkou . Ak musíte mať nejaký druh obuvi , ísť na jogu ponožky . Sú tenké a majú úchyty na spodnej strane , ktoré pomôžu vám trakciu , kedy v rôznych pózach Pilates a cvičenia . Ak si nie ste istí , opýtajte sa svojho inštruktora , čo preferuje - ona vám môže dať nápady pre komfort a funkcie , keď je v triede
.