Čo je karate Pilates ?

Karate a Pilates zdať podivné párovanie . Jeden je staré bojové umenie , vystupoval v nespočetných B filmoch , zatiaľ čo druhá je sofistikovaná forma cvičenia zameraná na tanečníkov a gymnastu. A napriek tomu , ako jin a jang , karate a Pilates majú vzájomne sa dopĺňajúce aspekty , ktoré prispievajú k synergickému vzťahu. Karate Pilates bolo vytvorené 25 - rok bojové umenia veterán Amelia Sheftall , štvrté stupne karate čierny pás a certifikované Pilates inštruktor , ktorý vedie jej Karate Pilates štúdio v New Yorku . História

Karate Pilates Pilates používa sa presunie na zvýšenie karate štúdie , obe disciplíny kombinovať fyzické a psychické aspekty , a zdôrazňujú dôležitosť zamerania a dýchanie . Karate je japonské bojové umenie začal pred asi 1400 rokmi , kedy Daruma , zakladateľ Zen budhizmu v západnej Indii , v kombinácii kung fu bojových štýlov s filozofických princípov . Pilates je cvičebný systém založený bývalý inštruktor sebaobrany Joseph Pilates na začiatku 20. storočia . Je určený na vytvorenie flexibilitu a posilňujú svaly , najmä jadro , s využitím riadených pohybov a často špecializovaného vybavenia .
Funkcia

Karate Pilates je cvičebný program zameraný na bojových umení , ale za použitia zásady Pilates pevnosti , pružnosti , správne zarovnanie , centrovanie , presnosť , ovládanie , dýchanie a plynulého pohybu . Tieto zásady trénovať svaly relaxovať a kĺby otvoriť . Dôraz je kladený na posilnenie jadra , vrátane ABS , ktorý je známy ako " ťahúň " v Pilates a " TANDEN " v karate a ďalších japonských bojových umení . Cvičenie zahrnuté do cieľových programu spoločné problémové oblasti v bojových umeniach praktiky .
Výhody

Otváracia kĺby a uvoľnenie svalov zlepšuje flexibilitu , voľnosť pohybu a rozsahu pohyb . Zlepšenie hlavná sila robí postoje a kopy pohodlnejšie a efektívnejšie , a zároveň znížiť späť a ramenné bolesť a napätie typické v bojových umení . To všetko znižuje riziko zranenia a zvyšuje životnosť vášho bojových umení kariéry .
Dostupnosť

Karate Pilates je v podstate úvodnej Pilates cvičenia mat , určený pre mužov aj ženy , ktorý obsahuje možnosti pre začiatok , stredné a pokročilých študentov . Môžete si objednať Karate Pilates DVD , alebo si skupinové kurzy a súkromné ​​stretnutia s Amelia v jej ateliéri . Môžete tiež usporiadať seminár pre vašu skupinu , školy alebo zariadenie , ktorého súčasťou je prednáška , jednu hodinu skupiny triedy a Q & A sedenie .
Referencie
< li> Karate Pilates : Čo je Karate Pilates ?
  Karate Pilates : Bio
  SKA : História Karate
  University of Houston : Vecné učenie karate
  Balanced Body : Pilates : Pôvody Pilates < br >   Joseph Pilates : História Joseph Pilates
  KidsHealth : Pilates
  MayoClinic.com : Preskúmajte Core Pilates