Wellness programy cvičenia môžu výrazne líšiť od komunitných systémov založených na programy uvedené v domoch s opatrovateľskou službou . Pre seniorov , ktorí sú stále veľmi nezávislá, program môže použiť vodný aerobik , jemný silový tréning a aeróbne cvičenie s cieľom zlepšiť silu a zvýšiť aktivitu . Tí , ktorí sú na invalidnom vozíku , alebo majú zlú bilanciu sa môžu rozhodnúť pre sediace škálu pohybových cvičení . Štruktúrovaný chôdze denne pre tých , ktorí mohli zúčastniť môže prispieť k dosiahnutiu zdravotné výhody dlhodobé .
Fall prevencia
Balance cvičenie , ako je pilates a tai chi môže byť užitočné pri znižovaní riziko pádu . Spolu s chôdzou a udržiavať aktívny životný štýl , ktorý zahŕňa rovnováhu zameraná cvičenie môže mať dramatický efekt . Článok od " American Journal of čínskej medicíny " od roku 2010 preskúmané niekoľkých štúdií vykonaných na začiatku 21. storočia , a zistila , že činnosť zameraná na vyváženie , ako je tai chi ponúkol viac pozitívnych zmien v rovnováhe než samotné cvičenie . Účasť na zníženie pádu a vzdelávanie triedy môžu tiež pomôcť seniorom zamedzilo pádom .
Výživa
Výživa je dôležitou súčasťou zdravého života v každom veku , s ešte väčší vplyv , ako ste veku . Vzhľadom k zvýšenému výskytu kardiovaskulárnych problémov , nezdravého cholesterolu , cukrovky a porúch obličiek , medzi iné veci , ktoré sprevádzajú starnutie populácie , diéta sa stáva dôležitejšou a môže mať ďalekosiahle vplyv na zdravie . Ovládanie porcie , obmedzenie nasýtených tukov a sodíka a dostatok pitnej vody môže zlepšiť zdravie a znížiť riziko zdravotných komplikácií .
Depresia a Pyschological problémy
Depresia je bežné v staršej populácie , najmä medzi tými , ktorí sa presťahovali do opatrovateľského domu . Hodnotenie rizík pre depresie a súvisiace zneužívanie návykových látok je dôležité pomáhať udržiavať wellness . Wellness program by mal poskytnúť aj vzdelanie na depresie , rovnako ako vyšetrenia a odporúčania podľa potreby .