Motivácia je kľúčom k lepeniu so zdravým cvičebný režim . Skúste nájsť cvičenia kamaráta a pomocou podporných skupín on - line .
Môžete umiestniť reklamu v miestnom utajované časti papiera nájsť ďalších ľudí , ktorí môžu mať záujem na cvičenie partnerov . Mať kamaráta pomáha udržať si zodpovedný za zobrazenie a ukončenie cvičebné lekcie .
Existuje veľa on - line zdrojov pre zdravie a kondíciu , z ktorých mnohé patria podpora skupín a fór .
Ďalším spôsobom , ako zostať motivovaný je , aby bol aktívny súčasťou vás a vašu rodinu životný štýl . Chystáte sa na rodinné výlety a cesty , povedzme , do zoo , sú skvelé cvičenie , bez toho, aby pocit , že cvičenie !
Jednoduché začiatočníkov Možnosti cvičenia
Cvičenie nemusí znamenať , bezohľadný spúšťanie programov alebo ťažké aerobiku , zvlášť keď ste práve začínate . Existuje mnoho spôsobov , ako zmierniť do zdravší nový životný štýl bez bolesti vyčerpávajúci režime .
Pokojná jazda na bicykli môže byť skvelý spôsob , ako spáliť kalórie a baviť sa a zároveň zlepšiť svoju kapacitu pľúc . Kopce a náročná na koni nie je nutné využívať všetky výhody jazdy na bicykli ponúka .
Plávanie je stres - voľný spôsob , ako cvičiť , bez toho, aby všetky potu . To inklinuje , aby vás pohodlné , cool a aktívny po dlhšiu dobu v porovnaní s inými namáhavej činnosti .
Chôdza je jednoduchý , prehľadný a skvelý spôsob , ako začať cvičením . Budovanie až svižnejšie prechádzky pomáha budovať svalovú , silu a energiu , taky ! To posilňuje srdce , pľúca a dokonca zlepšuje rovnováhu .
Športovanie pre zábavu , je skvelý výkon a dobrý spôsob , ako sa spriateliť sa s podobne zmýšľajúcimi jednotlivcami . Miestne basketbal , baseball alebo softball tímy si to zábavné , jednoduché a konzistentné .