| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Činka Stlačte Vs . Bench Press

    Profesionálne kulturisti používať činky a činky v rámci ich celého tela cvičenie rutiny . Každý z nich ponúka výhody jednotlivých svalových skupín , ale činky ponúkajú väčší rozsah pohybu a zaberajú oveľa menej miesta . Rozsah pohybu

    s jednoručkami v jednej ruke , môže kulturista zvýšiť zvon v oblúku , pracuje viac svalov , alebo prepnúť bez prerušenia do iných vlekov , rovnako ako činka letí . Činka umožňuje len pohyb hore a dole .
    Spodná tlače

    Činky , aby staviteľ znížiť hmotnosť ďalej, pracuje viac svalov ( vrátane bočných svalov späť ) ako činkou , ktorá je obmedzená na bare dotýka hrudníka .
    Sculpting

    Kde bench press venuje podstatnú časť , činka umožňuje staviteľ vytvarovať svaly , ktoré sa líšia svojou stlačte vyrovnať nerovnováhy , ako ľavého prsného svalu , ktorý je menší ako pravé .
    stabilizátory

    barbells môže pracovať rad svalov v chrbte a nohách , rovnako , činky konkrétne zamerať stabilizátory v hornej časti tela , vrátane chrbta a ramien | Bezpečnostná

    Bez fanda do . pomôcť , staviteľ môže klesnúť činky na stranu , zatiaľ čo činka spadne na hrudi .