Kettlebell tréning je založený na generovanie impulz prostredníctvom špecifických cvičení , potom presmerovanie a spomaľovanie , že hybnosť . Kettlebell cvičenie zapája stovky svalov naraz . Tréning s Kettlebells stavia pevnosť , silu , rýchlosť , koordinácia , základné stabilitu a podporuje chudnutie a celkové zdravie , podľa KettleBellWorks .
Účel
Kettlenetics je zameraná na chudnutie a sochárske základné tela svaly a zbavujú nechcené libier . KBell je nástroj používaný v kettlenetics . Väčšina odporu v kettlenetics pochádza z účastníkov orgánmi , ktoré nie sú z kBell .
Odporúčania
Kettlenetics " kBell váži iba 4 kg . Americká rada na cvičenie odporúča , aby ženy , cvičenie s Kettlebells začať s zvony o hmotnosti 8 libier na 15 libier a muži začať s 15 - búšiť do 25 - búšiť do Kettlebells . Ostatné tréneri odporúčam začať u väčších hmotností .