Ak nemáte pravidelne cvičiť , môže sa cítiť unavený alebo dýchavičnosť . Vaše telo ešte nie je zvyknuté na námahu . Okrem toho , prísne cvičenie môže vyvolať podráždenie v dýchacích cestách . Keď ste v pokoji , môžete dýchať nosom . Vzduch sa ohrieva a navlhčený pred tým , než vstúpi do svojej pľúca . Keď cvičíte , máte tendenciu dýchať ústami . Váš dych je tiež k urýchleniu kŕmiť kyslíka do vašich svalov . Takže berieš v chladnom , suchom a nefiltrovaného vzduchu do pľúc . Častice v ovzduší môžu dráždiť vaše dýchacie cesty , čo môže spôsobiť nahromadenie hlienu . Kašeľ je fyziologickou reakciu na nečistôt vo vzduchu , rovnako ako hlienu . Ak ste pľuvanie až trochu hlienu po cvičení , je to zvyčajne reakcia na dýchanie často ústami . Táto reakcia by mala odznieť krátko po tréningu .
Námahou indukovanej astma
Ak máte pocit zovretia hrudníka , kašeľ a pľuvanie hlienu po intenzívnej fyzickej aktivite , môže byť symptomatická námahou indukovanej astma . Aj keď tento typ astmy môže byť indikatívne pre chronickú astmu , je to najčastejšie samostatné ochorenie . Príznaky námahou indukovanej astma môže podobať tým , chronickú astmu , ale nie sú totožné . Mnohí športovci majú cvičenie - prinútil astma , ktorý sa aktivuje pomocou chladnom a suchom prostredí . Choroba môže byť nedostatočne diagnostikovaná až o 30 percent , v závislosti na Waltera Frontera knihe " Klinické telovýchovného lekárstva : . Lekárske vedenie a rehabilitácie " môžu fyzické skúšky nie je vám povedať , ak máte ochorenie . Možno sa budete musieť ísť na ďalšie rozsiahle testovanie . Ak nechcete mať cvičenie - prinútil astma , je to liečiteľné , a nebude mať vplyv na vás , ak ste zapojení do silnej hospodárskej súťaže .
Ďalšie podmienky
Ostatné podmienky , ktoré spôsobia nahromadenie hlienu v priebehu a po prísnej cvičenia sú alergie , znečistenia životného prostredia a respiračné podmienky , v závislosti na University of Iowa stránkach . Chronické ochorenie , ako je zápal priedušiek , zápal prínosových dutín alebo sennej nádchy , tiež ste pľuvať hlien . Pozrite sa na farbu hlienu a zistite , či máte nejakú infekciu . Ak váš hlien je jasné , potom ste v jasné . Je-li farba je žltá , zelená alebo akýkoľvek odtieň medzi tým , to môže byť príznakom infekcie . Naplánovať schôdzku s lekárom pre informovaných diagnózu .
Uzdravenie
Ak ste zotavuje z prechladnutia alebo ochorenia , cvičenie môže byť výzvou k obľúbeným krku . Aj keď vaše horúčka sa vrátil do normálu a vy sa cítite lepšie a jasnejšie , môžete byť stále hacking a kašeľ . Keď cvičíte po chorobe , bude vaše telo začne vypratať svoje dýchacie cesty , ktoré budú vychovávať hlien . Pred cvičíte , sať na kašeľ kvapky upokojiť vaše hrdlo . Ak začnete kašľať a postupuje do trúbiť , potom prestať vykonávať . Ak trváte na pokračovanie tréningu , môže vystaviť Vám viac závažné infekcie , ako je zápal priedušiek . Odpočinok na niekoľko dní predtým , než budete pokračovať v cvičení režim .