nemôžete ovládať teplo v lete , ale môžete poraziť ho tým , že sa vaše cvičenie v bazéne . Nastaviť plán s inými ľuďmi so záujmom o vodný aerobik , takže sa môžete stretnúť pri bazéne , pomáhať motivovať seba a pozerať sa na seba v prípade potreby udržiavať cvičenia trezor - nech každý človek vykonávať cvičenia v najhlbšej vode , že je spokojný s takže nikto nebude ohromený . Kúpanie kolies je efektívne cvičenie , ale môžete si tiež urobiť vodné zdviháky , nohy výťahy , bočné rameno dvíha a biceps kudrlinky , s použitím peny rezance alebo vodných závažia pre zvýšenie odolnosti . Chôdza a beh v bazéne vám s nízkym dopadom cvičenia , bez toho, aby s extra odpor vody .
Beh
bežeckú svet hovorí , že beh sa skupinou ľudí robí môžete zodpovednejšie dostať von a cvičenia . Skupina beží vám pomôže bežať dlhšie a rýchlejšie , udržať si od salón off , zatiaľ čo vy cvičenie . Beh s niekoľkými ľuďmi , znamená , že máte viac myseľ pracujú spoločne premýšľať o tvorivých Bežecké trasy a štýlov , takže nemáte pocit , že robíte to isté každý deň . Skupiny môžu stále beží vzrušujúce , čo znamená , že ste väčšia pravdepodobnosť , že držať sa ho .
Team Sports
Stretnutie skupinu vonku tím športové aktivity prostriedky môžete zmeniť až na výkon zakaždým . Vyberte možnosti , ktoré udržujú ako mnohí z vás aktívne naraz , ako napríklad futbal , vlajky futbal alebo basketbal . S hrami , ako je lietanie , disk golf , môžete spustiť medzi košov alebo robiť cvičenia , ako sú drepy alebo skákanie konektory , zatiaľ čo budete čakať na ostatných členov tímu hodiť . Tímové športy pomôžu vybudovať kamarátstvo , keď si môžete vychutnať v rýchlom tempe , priateľskú súťaž .
Na bicykli
na bicykli vám dáva možnosť užiť si krásne prírodné pohľady , zatiaľ čo dostať sa do tréningu so skupinou . Prijať vhodné bezpečnostné opatrenia , vrátane prilieb a nasledujúce jazdné pravidlá , keď idete na ceste . Alebo si svoje bicykle off - road pre niektoré horskom bicykli zábavy . Jazda na horskom bicykli vám dáva chuť prírody pri budovaní svojej koordinačné schopnosti , ako si navigáciu členitého terénu . Je to najlepšie jazdiť so skupinou ľudí , ktorí majú podobné bicycling schopnosti , keď sa skupina neustále oddelené pomalších jazdcov , stráca niečo zo svojej skupiny odvolanie
.