žalúdka cvičebné stroje nebude dať " Six Pack " brušné svaly samy o sebe . Výrobcovia domov žalúdka cvičebných strojov chcú spotrebitelia veriť , že ich produkt bude porovnať žalúdok len pomocou to niekoľkokrát týždenne . To jednoducho nie je pravda . Brušné svaly sú pokryté vrstvou tuku . Jediný spôsob , ako vidieť svaly pod je stratiť tuk . To si vyžaduje , aby osoba , k poklesu ich celkového telesného tuku na nízkom percente . Nemôžete selektívne stratiť tuk v bruchu . Žalúdočné cvičebné stroje budú vaše brušné svaly silnejšie , ale nie nevyhnutne viac atraktívne .
Úvahy
Pred nákupom žalúdka cvičenia stroj inzerované v časopise alebo v televízii , môžete by mal zvážiť niekoľko vecí . Modely v inzerátoch nedostal ich hard rock brušné svaly pomocou stroja na predaj napriek tomu , čo reklama by viesť k presvedčeniu . Tiež sa domnievajú , že efektivita domáce žalúdka cvičebných strojov úplne závisí na tom , ako často ich používate . Mnohé z týchto strojov sedí nepoužitý krátko po nákupe . Home žalúdka cvičebné stroje príde v dvoch variantoch . Jeden typ je rám s vankúšikmi pre hlavu a ruky . Môžete držať na ráme pri odvaľovaní dopredu a dozadu vykonávanie skracovačky . Vankúšiky podporu hlavy , krku a chrbta . Druhý typ sa nachádza medzi hrudník a stehná . Môžete predkloniť komprimovať zariadení . Môžete sedieť v kresle , keď to budete robiť .
Výhody
žalúdka cvičebné stroje v posilňovniach ponúkajú výhody , ktoré domáci stroje nemajú . Sú väčšie , stabilnejšie a sú často priskrutkované k zemi . To vám umožní sústrediť sa na brucho cvičenie bez tápania s nekvalitnou kus vybavenia . Najzákladnejšie telocvičňa žalúdok cvičenie Stroj je plochá váha lavica s valivými podložky pre členky . Oni si myslia , nohy dole , zatiaľ čo vy stočiť svoje telo dopredu . Tieto lavičky sú zvyčajne nastaviteľná zvýšiť uhol krízy pre zvýšenie odolnosti s gravitáciou . Ďalším typom telocvični žalúdka cvičebné stroje zahŕňa ťahanie kábla alebo spracováva dopredu vykonávať skracovačky . K dispozícii sú váhy alebo pásy poskytujúce odolnosť . Oba tieto typy základných cvičebných strojov sú účinné pre posilnenie svaly . Pretože sú tieto stroje v posilňovni , majú navyše tú výhodu , skutočne použité. Ľudia idú do posilňovne zacvičiť . Doma existuje nespočetné množstvo ďalších vecí , ktoré sa namiesto použitia cvičenie stroj domáce žalúdka .
Typy
Okrem žalúdka cvičebné stroje , ktoré pracujú brušné svaly sa křupání pohybu , existujú aj iné druhy , ktoré využívajú otáčavým pohybom . Posilňujú vonkajších brušných šikmých svalov beží po stranách brucha . Niektorí udržať boky v pokoji , zatiaľ čo otáčaním trupu zo strany na stranu . Ostatné držať trup stabilné , zatiaľ čo boky natáčajú dopredu a dozadu . Tieto stroje v posilňovni používať hmotnosť dosky pre odpor . Stroje týchto typov vyrobených pre domáce použitie gravitácie či trenie na zaistenie odolnosti .
Účinky
Niektoré z najúčinnejších žalúdka cvičenia sa vykonáva na cvičenie loptu , jóga loptu alebo zostatok plesu . Môžete ležať na ne , zatiaľ čo plnenia horné a dolné brušné drví . Berú stres preč chrbta a šije v priebehu chrumkavý pohybe . Krútenie a zdvíhacie cvičenie je možné vykonávať aj s loptou . To má za následok nútiť brušné svaly stabilizovať zvyšok tela pri cvičení .