Rotopédy poskytujú možnosť spustiť alebo pešo pri pobyte doma . Majú pásy , ktoré môžu pohybovať v rôznych rýchlostiach , a často môžete nastaviť úroveň stúpania . Tieto stroje sú používané ľuďmi , ktorí sú zapojení do rôznych foriem cvičenia , z maratónskych bežcov na začínajúcich fitness nadšencov . Jednou z výhod bežeckom páse cez iné cvičebné zariadenie , ako sú bicykle , je to , že môžete spáliť kalórie rýchlejšie . Nevýhodou posilňovne je , že môže byť ťažké na vaše kĺby , a mnoho ľudí zistí , že cvičenie na nich môže byť nudné .
Rotopédy
Rotoped kombinuje aeróbne cvičenie na bicykli s pohodlie zostať doma a na jednom mieste . Existuje rad dostupných rotopedy , z ležiaceho kolesá na hornej časti tela bicykla . Stacionárne bicykle ponúkajú dobré kardiovaskulárne cvičenie , a pretože rôznych veľkostí a tvarov , ktoré sú dobrou voľbou pre ľudí rôznych vekových kategórií a veľkostí . Poskytujú tiež tú výhodu , že s nízkym dopadom cvičenie na . Nevýhodou je , že rotopedy zamerať sa výhradne na nohe cvičenie . To znamená , že musí obsahovať samostatný hornej časti tela cvičenia , aby boli vyvážené cvičenie .
Kolieskové korčule
Eliptické trenažéry simulovať eliptické , up - a - sa pohybu chôdzi alebo behu . Počas cvičenia na týchto strojoch môžete meniť úroveň odporu a často úroveň stúpanie . Môžete sa tiež rozhodnúť , svaly rôznymi spôsobmi pohybom pedále dopredu alebo dozadu . Mnoho eliptické trenažéry majú riadidlá tak , že budete pracovať hornej časti tela rovnako . Eliptické trenažéry kombinujú nízku ovplyvniť aeróbne cvičenie sa celkovej telesnej cvičenie .
Stair - Stepper
schodisko stepper , tiež známy ako schodisko horolezec , je cvičenie stroj pre dolnú časť tela cvičenia . Stroj napodobňuje účinok lezenie po schodoch , ale rozdiel je , že môžete zmeniť množstvo odporu budete čeliť pri lezení . Niekedy sa tieto stroje môže byť ťažké na kolenách , a ľudia jednoducho začínajú používať cvičebný vybavenie môže nájsť je veľmi ťažké .
Veslárske trenažéry
veslovanie stroj , označovaný aj ako veslári , napodobňuje vzor veslovanie . Veslovací trenažér je obzvlášť užitočné, ak trpíte nižšiu telesnú ujmu . Cvičenie na tomto stroji vyžaduje použitie vášho hornej a dolnej časti tela , a poskytuje vám kardiovaskulárne cvičenie . Jedna nevýhoda pre veslovanie stroj je , že niektorí ľudia si veslovací stroje tvrdo na chrbte .
Bežky stroje
lyžiarske stroje Bežecké poskytujú výkon , ktorý simuluje činnosť cross - country lyžovanie . Niektoré stroje majú lyže , ktoré sa pohybujú nezávisle na sebe , zatiaľ čo iné vyžadujú , aby ste sa pohybovať jednu lyžu vpred , aby sa presunúť druhý dozadu . U všetkých lyžiarskych zariadení , musíte použiť hornú časť tela a spodnú časť tela , takže výhodou cvičenia na lyžiarske stroja je , že musíte použiť celé vaše telo počas cvičenia .
< Br >