Visí dole hlavou znie ako zábava pre deti . Stále viac a viac dospelých , ale robia to , v snahe uplatniť , sa sluší , a stať sa zdravšie . A v skutočnosti , existuje mnoho výhod pri pohľade na svet zo zdola nahor .
S inverzie terapia , budete visieť hlavou nadol podľa vašich nôh , ako telesnej hmotnosti a uvoľnenie gravitačné všetky svoje bolesti , uzlov a stuhnutosť kĺbov . Lekári nemajú často predpisovať na liečbu čokoľvek , ale niektorí ľudia , ktorí ju používajú , hovoria , že to robí skvelú prácu omladenie organizmu . Tabuľka inverzie je naozaj len polstrované doska , ktorá si sadnúť na popruh a členky na dole . Potom si ľahnúť , tlačí na dosku dozadu so svojím telom , rotujúce hlavu k podlahe a nohy smerom k stropu . Voila , tam budete , visí nohy .
Ak sa pozrieme kúpiť inverzný stroj , najprv sa uistite , že rám je vyrobený z ťažkého kovu , takže tam bude žiadne nehody pri cvičení . Ďalším prvkom , ktorý môžete preskúmať sú polstrované oblasti, rovnako ako v riadidlá , aby sa ľahšie obrátiť , a potom sa vrátiť do vzpriamenej polohy . Uistite sa , že sa môžete dostať na a mimo neho ľahko . Zakúpte si stroj , ktorý má jasne označené výškové nastavenie , takže môžete získať správne uloženie . Na nohách zámky by mali bezpečne vojde a dá vám pocit bezpečia , keď ste prevrátený . Rám by mal v ideálnom prípade mať gumové nožičky na to , aby vám stabilné a chráni podlahu . Niektoré z popredných výrobcov inverzie cvičebných strojov sú Teeter , Ironman , Paradigm , a Stamina .
História inverzie terapia
terapia Inverzia rozhodne nie je nová . Je to vlastne bol použitý ako skorý ako 400 pnl otec medicíny Hippokrates , ktorý využil lán a kladiek na reťazec sa pacienta na rebríku nechať gravitácie mu pomôcť . Potom , v neskorých 1800s , C.A. Sampson predstavil inverzný zariadenie nazval rímsky stĺp . A John Grimek , slávny karosárske v 40. a 50. rokoch , nechal to byť známy že on cvičil hore nohami .
Ale to bolo na začiatku 1960 , že Kalifornia Dr Robert Martin , osteopat , chiropraktik a MD , prišiel s " Gravity orientačný systém " , založený na myšlienke invertovanie pacienta a nechať Vplyv gravitácie robiť svoju prácu . Bol to prvý jasný - anglický vysvetlenie toho , čo inverzie terapie bolo všetko okolo . Potom prišiel dnes slávny Joseph Pilates , ktorej výkon Systém obsahuje rad prevrátených pozícií .
Súčasné dobe inverzie je rastúci fenomén , a to ako pre cvičenie a pre zdravotné účely . Dokonca aj US Army Physical Fitness škola , ktorá pôsobí v celosvetovom meradle , je teraz súčasťou obrátenie do svojho tréningového doktríny . Vo Fort Benning v Georgii , Army Rangers nosia gravitačné topánky invertovať . Cieľom pre ne , ako to urobiť , je liečiť škody spôsobené na ich telách v priebehu ich vzdelávania . Vojaci sa často rozprestierajú , zatiaľ čo oni sú hore nohami , aby ďalej zvýšiť účinky inverzie .
Výhody použitia inverzie cvičenie stroj
Za tie roky, veľa nároky , pravdivé a falošné , boli vykonané o výhody obrátenej cvičenie . Tam boli niektoré správy , že to pomohlo mozog - poškodenej deti , alebo vzhľadom úľavu od príznakov mozgovej obrny , a ponúkli nové pohľady priestorové povedomie pre nevidiacich . Mnoho z týchto tvrdení neboli skúmané alebo schválené lekárskej komunity . Ale pre širokú verejnosť , to je všeobecne dohodnuté , že dekompresie , mobilizácia a oscilácie ľudskej kostry môže ponúknuť mnoho výhod súvisiacich so zdravím :
1. Ponúka k zníženiu bolesti a svalové kŕče v spoločnom back problems.2 . Budete sa cítiť veľmi uvoľnene po inversion.3 . Zlepšuje circulation.4 tela . Je možné dekomprimovať inter - vertebrálnych diskov jednoducho preto , že ste hore down.5 . Nájdete tu zvýšené chrbtice mobility.6 . Obrátením , budete automaticky preťahovanie svalov a ligaments.7 . Úľava pre osoby trpiace kŕčovými bolestivé veins.8 . Inverzia posiela viac kyslíka do brain.9 . Ponúka nárast v rytme pre deti trpiace autizmom alebo mozgovej palsy.10 . Váš priestorovej orientácie bude rozšírená .
Kto by nemal používať inverzie výkon zariadenia ?
Inverzia je nádherný zážitok pre mnohých z nás , ale to nie je vhodné pre každého . Existuje mnoho známych zdravotný stav , ktorý môže zabrániť zabrániť osobu od obrátením . Vo väčšine týchto prípadov , to najlepšie , čo urobiť , je poradiť so svojím lekárom o inverzie cvičenia , a uvidíme , či to môže pracovať pre vás .
Ak užívate antikoagulanciá ( lieky , ako je riedenie krvi alebo aspirín na znižovanie zrážanie tepien a ciev .
Ľudia s kosťou slabosť , alebo na základe nedávnych zlomenín a svalovej implantáty by mohli zhoršiť , ak sa obrátiť .
srdca a obehové poruchy , mali by ste mať . preč od inverzie
Ak ste utrpeli prietrže , a to buď hiátová alebo ventrálnej , vaše bránice alebo brušnej steny môže byť slabá a náchylná k inverzii
vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak : . Doktori hovoria , zvýšený krvný tlak vyšší ako 140 /90 . Väčšina zdravotnícky personál poradia túto skupinu nie sú k obráteniu , ale niektorí hovoria , pretože to môže vytvoriť pocit relaxácie , a v skutočnosti viesť k zníženiu tepovej frekvencie a krvného tlaku môže byť užitočné . a sú tu niektorí lekári , ktorí sa odporúča inverzia na liečbu vysokého krvného tlaku .
infekcia stredného ucha môže spôsobiť nepohodlie alebo dezorientáciu pri inverzii . Poraďte sa so svojím lekárom skôr , než robiť , že .
Extrémna obezita môže byť problém pretože inverzia zariadenie obvykle má nosnosť , ktorá by nemala byť prekročená . Ak nie ste nad túto hmotnosť , potom sa obráťte , všetkými prostriedkami .
Tehotné ženy by mali byť veľmi opatrní o opaku . Najlepšia vec je , aby poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou .
Ľudia s očné problémy , vrátane spojiviek ( ružové oko ) , a vážnejšie glaukómu sa neodporúča pre použitie inverzie zariadení .
sietnice oddelenia , ak sietnice , ktorá pokrýva zadnú časť oka , oddeľuje od zrakového nervu , je takmer vždy liečiť chirurgicky , a inverzie sa neodporúča s touto podmienkou .
Ak ste skúsený akékoľvek vážne trauma na vaše chrbtice kábel , poraďte sa so svojím lekárom , je potrebné pred obrátením .
obete mŕtvice by mal byť veľmi opatrní inverzie terapie , v závislosti na ich príznakov .
Prechodné ischemický záchvat , alebo " ministroke , " sa stane , keď je krvné zásobenie dočasne prerušená na časti mozgu , v dôsledku preťaženia a môže predchádzať nástup plného zdvihu . To si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc .
Aký rozdiel Inverzia terapia môže uistite sa !
detí , väčšina z nás sa snažil a podarilo sa mu visí hlavou dolu . Použili sme na to na ihrisku , visenie chrbte kolená z podložné sklíčko alebo vetvy stromu . Aj pred tým , na ktoré môžu rodičia hrali s nami , ako by sme boli detské lietadla alebo rakety , nás držal vysoko vo vzduchu . Bol to skvelý pocit slobody , vzrušenia a bezpečnosti , všetci zrolované do jedného fantastického zážitku . Potom , okolo veku 10 , sme sa zastaviť všetky tie nezmysly , a ak budeme cvičiť jogu alebo cvičenie , inverzia a jej prínosy stali minulosťou .
zvýšenie využitia inverzie terapia po celom svete sa dotýka ľudí po celom svete . Na UK webové stránky sa nedávno objavila na príspevok od " Kindred Spirit " časopisu , vydanie 45 , decembra 1998 . autor hovorí ,
" V prípade inverzie terapie jedinečný rys je povolenie k návratu do lona a re- zážitok pocit celistvosti , bezpečnosti , dôvere a udržiavanie . Ide o to pustil a klesá bez námahy na mieste odovzdania , vyháňať minulosť a prijať zasvätenia do budúcnosti . " Cítil som sa , ako by som rodila ja " je občas počuť po zasadnutí , ako aj " Cítim sa ako znovuzrodenie " alebo " Cítim sa viac ma " .. verím , že nastane medzi darcom a príjemcom je intenzívny ako skúsenosť celkovej fyzickej pomoci je nepopierateľná , a to sa odráža vo všetkých úrovniach energetického tela . "
autor hovorí , že inverzia terapia je v skutočnosti jedinečná kombinácia známych princípov liečenia . Jedná sa o úver /pustil , rovnováha /zarovnanie , vnútorné cestovanie , znovuzrodenie /transformácie , iniciácie , zraniteľnosti /posilnenie a centrovanie /pripojenie . Hovorí, že je to nový vývoj v karosérii a uzdravenie , pretože ponúka klienta a pacienta zmeneného stavu vedomia a vytvára skutočné puto dôvery medzi nimi .
v roku 1998 v Spojenom kráľovstve , väčšina inverzie práca bola vykonaná pomocou zdravotníckym pracovníkom a klientom . Teraz , v USA veľa inverzie terapia sa vykonáva na vlastnú päsť , vo svojom vlastnom domove . , ale nie je pochýb o tom , že rovnaké výhody existujú .