veľa kusov zariadenia ako je bežecký pás a koleso cieliť štvorkolky a lýtka . Stepper sa tón nielen lýtka , ale aj vaše zadok a ochromiť svaly . Ak nechcete držať koľajnice , budete tiež získať dobrú základné cvičenia , a to najmä na mini - stepper , ktorý poskytuje malú stabilitu .
Prenositeľnosť
Na rozdiel od outdoorové športy , kde je nutné počasie spolupracujú a budete musieť nájsť bazéne plávať v alebo do parku alebo na bezpečné miesto k výkonu , stepper môžu byť použité v interiéri . Mini - stepper je malý a prenosný , takže ak by ste chceli vziať von na terasu , si to mohol urobiť taky . Na rozdiel od objemných bežeckom páse alebo eliptické stroj , atepper možno zasunúť pod posteľ alebo schované v skrini . Dalo by sa dokonca priviesť ju do práce a uložte ho pod stôl .
Kardiovaskulárne Výhody
Jedným z dôvodov , prečo mnoho ľudí sa vyhýbajú steppery v telocvičniach je pretože sú ťažké . Hard je dobrá . Stepper Vám zaručí dostanete zacvičiť a spáliť kalórie . Bežecký pás alebo rotoped možno ľahko použiť , bez toho aby sa zapotil , ale väčšina ľudí nájde stepper výzvu a bude schopný podvádzať sa z dobrého tréningu .
Funkčná pevnosť < br >
Myslíte si , že z dychu po chôdzu do schodov ? Myslíte si , povzdych , keď na niečo hore a musí bežať späť , aby si to ? Väčšina ľudí . Stepper umožní vaše telo , aby sa prispôsobili po schodoch , pretože posilňuje vaše svaly na nohách a šliach okolo kolená a členkového kĺbu . Môžete dokonca začať páčiť .
Typy
plnej veľkosti steppery , ako Schodiskové Masters , a mini - steppery alebo domáce steppery . Verzia v plnej veľkosti zaberajú viac miesta , ale ponúka viac možností pre programy odporu alebo školenie . Mini - steppery sú prenosné a oveľa lacnejšie . Niektoré z nich majú aj displeje s časovači alebo úchytmi pre voliteľné paže cvičenie . Bez ohľadu na to , akú veľkosť používate , skúste použiť verziu s motorovým pohonom , takže si môžete nastaviť odpor .