Pravidelné schôdze na stacionárnom bicykli zlepší svoju silu a vytrvalosť , aby bolo možné uplatniť na dlhšiu dobu . Využite rôzne nastavenie odporu na svojom stacionárnom bicykli dosiahnuť najviac tuk - pálenie , výdrž budovanie účinky .
Flexibilita
pretiahnuté elipsy , ktoré urobíte s nohami bude pomôcť natiahnuť väzy v bedrách a stehnách , pomáha budovať silu a pružnosť v priebehu času . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , uistite sa , že vám sústrediť sa na správnej forme pri používaní rotopedu .
Impact
rozdiel beh alebo jogging , cvičenie na stacionárnom bicykli je nízky vplyv a jednoduché na vaše kĺby , takže vaše členky , kolená a boky pripravený k pedálu deň čo deň .
Weather Resistant
keď pri prechádzke okolo okolie je príjemné cvičením , keď sa stretávajú so snehom alebo dážď , stacionárny bicykel príde vhod . Už nikdy nebudete musieť starať o kopanie vaše faul - počasie prevodový stupeň alebo meniť trasu , aby sa domov skôr , ako sa nebo otvorí . Sústrediť len na svoj výkon a forme .
Veľkosť
Malý a kompaktný , veľkosť rotopede ponúka výhodu všetkých jeho vlastné . Niektoré modely ľahko zmestí do rohu miestnosti , iné možno sklopiť a vkĺzol ľahko pod posteľ alebo do skrine . Nie je potrebné mať veľký objemný kus zariadenia zaberajú polovicu obývačky , môžete ovládať , kedy a kde sa vydáte na bicykli , a kedy a kde ho uložiť
Time - Saver
.
, keď budete mať k dispozícii výkon môže byť obmedzený . S rotopedom , môžete ľahko robiť viac vecí naraz , objavovať na ranné správy a doháňa na tento týždeň dôležitých udalostiach pri šliapaní , alebo dokonca čítať správu o práci --- možnosti sú nekonečné .
úvahy
pred začatím nového cvičením sa poraďte s lekárom . Stretch vaše kĺby a svaly pred a po cvičení , ktoré pomáhajú znižovať dobu zotavenia a vyhnúť sa zranenia . Pite veľa tekutín a nezabudnite dýchať pri cvičení . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , pár vyváženú stravu s cvičením .