eliptický stroj bol patentovaný v roku 2004 Larry D. Miller a je určený napodobňovať pohyb a tréning behu . Eliptické stroje poskytujú hornej a dolnej časti tela kardio cvičenia s dvoma stálymi pedále , ktoré rotujúci ako cyklu a pridaním madiel , ktoré umožňujú vaše ruky , aby čerpadlo s vaším telom . Stroj udržuje vaše telo v neustálom pohybe , a je považovaný za hmotnosť - ložiská cvičenie , aj keď je nízky vplyv .
Treadclimber
Treadclimber je metóda kardiovaskulárne práce najprv produkoval Nautilus spoločnosti a je teraz tiež vyrába Bowflex . Je to kombinácia bežiacom páse a schodisko - horolezec a je vyrobená z dvoch obehových rampy , ktoré sa pohybujú hore a dole v odrazový pohybe , ktorý budete sledovať s nohami . Celkový pohyb je podobný ako u Eliptické stroje s jeho konštantný , rotačný pohyb , ale napriek tomu udržuje vaše telo vo vzpriamenej polohe .
Pros eliptického
eliptický stroj ponúka s nízkym dopadom kardio cvičenia , ale stále umožňuje vypaľovať vysokú mieru kalórií . Je tichšia než bežiacom páse , tak v domácej užívatelia môžu cvičenie s menším rušením na rodinu alebo susedov . Eliptický pomáha stavia výdrž pri pokračujúcom užívaní , a väčšina strojov sú vybavené radom cvičenie programy odvrátiť nudu . Tento stroj môže byť tiež kúpil lacno , a niektoré modely kolaps pre ľahké skladovanie .
Zápory eliptické
Eliptický neposkytuje dostatok svalovej cvičenie na ľahostajnosť ďalšie silový tréning . Zranenie kolena sú možné , ak nechcete , aby sa vaše boky , kolená a členky vyrovnané. Niektorí si pohyb eliptický stroj bude trápne alebo nepríjemné , a môžete sa cítiť , ako by ste sa dostať dosť z tréningu . Tieto stroje boli tiež zistilo , že majú nepresné počítadlo kalórií , ktorá nadhodnocuje množstvo kalórií , ktoré sú pálenie .
Pros o Treadclimber
Treadclimber ponúka kardiovaskulárne cvičenie vďaka pohybu s nízkym dopadom , čo je výhodné pre tých , ktorí majú s kolenami alebo problémy s chrbtom . Stroj je ľahko ovládateľný a poskytuje intervalový tréning vďaka svojej kombinácii dopredu , hore a dole . Môžete zmeniť rýchlosť , odolnosť a stúpanie prispôsobiť váš tréning , a Treadclimber spáli viac kalórií , než buď bežeckom páse alebo samotného schodisko - horolezec . Tento stroj je tiež dostatočne kompaktný , aby sa zmestili vo väčšine miestností .
Zápory Treadclimber
Treadclimbers sú drahé a sú ťažké , takže je ťažké sa pohybovať . Stroj tiež neposkytuje dostatok svalovej cvičenia , aby vylúčili ďalšie silový tréning . Chce to čas , aby sa prispôsobili pohybu , a stroj neumožňuje dlhšiu kroky alebo akékoľvek chodu . Vzhľadom k tomu , Treadclimber má veľa pohyblivých častí , to je viac pravdepodobné , že rozobrať a potrebujú časté opravy , ktoré zvyšujú celkové náklady na stroje .