Roman Chair 90 stupňov Vs . 45 stupňov

Späť hyperextenzia cvičenie trénuje 29 svaly jadra tela . Jedna populárny nástroj pre takéto cvičenie je Roman Chair , polstrovaná časť zariadenia , ktoré má na spodnej časti tela v mieste , takže váha hornej časti tela , aby slúžil ako odpor . Roman Chair je k dispozícii v rôznych modeloch . Zakúpte si stoličku s 45 ° uhlom cvičenia alebo 90 stupňov cvičenie uhla . Prečo používať rímske stoličky ?

Zvýšenie silu a pružnosť bránice a bokov môžu využiť telo mnohými spôsobmi . Cleveland Clinic uvádza , že " aktívne , cvičenie zamerané na fyzikálnej terapie je základným kameňom liečby pre ľudí s chronickou bolesťou chrbta . " Spine - health.com súhlasí , " Celkovo vzaté , silné " jadro " svaly ( brušné svaly , bedrové svaly , boky a zadok ) môže poskytnúť späť úľavu od bolesti , pretože poskytujú silnú podporu pre chrbticu , udržať ho v zákryte a uľahčenie pohybu . " Športovci používajú Roman Chair realizovať fyzického potenciálu . Mnoho ľudí ju použiť na vybudovanie štíhle , atraktívne telo .
ClipArt Stupeň obtiažnosti

Nech už je váš dôvod pre použitie , pracujúci na správnej úrovni obtiažnosti je dôležité . Rímsky predsedu 45 stupňov cvičenie uhol obleky začiatočníkov až po stredne pokročilých používateľov , 90 stupňov výkonu uhol poskytuje stredne pokročilých až pokročilých úrovni tréningu . Kľúčom k efektívnej jadra posilnenie výkonu je správny formulár . Pokus o prácu na úrovni toho , čo ste schopní bude mať za následok zlé forme . Preťaženie oslabený chrbtice môže viesť k vážnym rizikám zranenia .
Nastaviteľné stoličky

Nastaviteľné rímske stoličky sa v poslednej dobe k dispozícii na trhu . Nastaviteľná Roman Chair umožňuje individuálne užívateľovi prispôsobiť jeho tréning ako jeho telo pokračuje . Mohlo by to byť tiež užil viac užívateľov na rôznych úrovniach fitness .
Ďalšie výhody

nastaviteľná stoličky môžu mať ďalšie výhody , pokiaľ ide o pohodlie a jednoduché použitie . Powertec 45 Dual - Hyperextenzia modelom a modelom BodyCraft 45-90 obaja sa môžu pochváliť nielen nastaviteľné úrovne obtiažnosti , ale každý z nich môže byť prispôsobený veľkosti užívateľa .
Ďalšie úvahy
< br >

ostatné aspekty pri nakupovaní na rímske stoličky patrí trvanlivosť , pohodlie , jednoduchosť použitia , cieľové skupiny svalov , a samozrejme , rozpočet . Ceny nových rímskych stoličky sa pohybujú od $ 175 až 425 dolárov . Modely Powertec a BodyCraft , napríklad na $ 299 a 249 dolárov , respektíve, sú strednej - of - the - road v cene . Zákazníci môžu chcieť a vyhľadajte si ďalší výrobcovia , vrátane Kettler , Yukon , Body - Solid a Cap Barbell .