Kľúčom k chudnutiu , pretože na rozdiel od jednoducho udržiavať status quo , spočíva v metabolizme --- ako telo spaľuje kalórie . Zvýšenie efektivity vášho tela v tejto oblasti je kľúčom k efektívne chudnutie .
Ponúka
Najväčšou výhodou posilňovacieho tréningu je jeho účinnosť pri premene uloženého tuku do svalovej hmoty . Svalovej hmoty vytvorené pomocou silového tréningu pomáha vaše telo spaľovať kalórie , keď budete vykonávať bežné denné úlohy , rovnako ako pri práci von .
Úvahy
pretože jeho hodnotu pri zlepšovaní vašej kondícii , silný kardio zložkou by mali byť zahrnuté vo vašom tréningu stratégiu. Kým sám kardio práce nebude tak efektívny plán chudnutia , bude kardio v kombinácii s silový tréning viesť k celkovému zlepšeniu zdravia a kondíciu .
Typy
Sila tréning má mnoho podôb , s viac kreatívne metódy prichádza on - line každý deň . Tradičný silový tréning je jeden spôsob , ako ísť , zatiaľ čo tréneri sú s použitím nástrojov , ako je varná kanvica zvony a laná spolu s cvičeniami odporu poskytnúť rôzne možnosti pevnosti školenie .
Potenciálne
je dôležité si uvedomiť , že žiadny cvičebný program bude ako mávnutím čarovného prútika rozplynie libier , ale plán , ktorý kombinuje lepšiu stravu s denným plánom cvičenie , ktoré zahŕňa aj silu a kardio prácu , bude vás na kurz pre dlhodobé chudnutie .