zápästia jednotkou F11 má päť tlačidiel , ktoré ovládajú všetky funkcie monitora . Horné tlačidlo na ľavej strane prístroja je podsvietenie , ktoré vám umožnia lepšie vidieť zobrazenie na monitore v zhoršených svetelných podmienkach . Podsvietenie tlačidla možno tiež uzamknúť všetky tlačidlá , aby sa zabránilo nechcenému nastavenie nastavenie . Stlačte a podržte tlačidlo pre zamknutie zvyšok tlačidiel , uvidíte symbol kľúča na displeji , keď je nastavený zámok . Môžete odstrániť zámok stlačením a podržaním tlačidla svetlo , kým symbol zmizne .
Vľavo dole tlačidlo je tlačidlo " Back " . Toto tlačidlo sa používa pre pohyb späť v menu , zrušenie voľby a vypnutie budíka . Stlačte a podržte tlačidlo "Späť " , kedykoľvek sa vrátiť k " Time of Day " displejom .
Pravom hornom a spodné tlačidlá sú tlačidlá so šípkami , pri stlačení , sa pohybujú hore a dole pomocou volieb menu v .
Konečne , tlačidlo " OK " je stredné tlačidlo na pravej strane zápästia jednotky . Tlačidlo " OK " slúži na prepínanie medzi režimami , zadajte ponuku a prijímam výbery .
Meranie tepovej frekvencie
F11 meria tepovú frekvenciu pomocou vysielača , ktorý zábaly okolo hrudníka . Vysielač funguje najlepšie , keď hodinky jednotka je 3 metre alebo menej . Akékoľvek ďalšie vzdialenosť , a prijímač môže vyzdvihnúť rušenie z iných monitorovacích zariadení alebo elektronických zariadení .
Ak chcete použiť vysielače , navlhčite elektródy pod tečúcou vodou . Elektródy by mali byť veľmi vlhký pred umiestnením okolo hrudníka . Vezmite konektor kus a líniu " L " so slovom " odišiel " na popruhu . Zaklapněte konektor na miesto na pásku .
Po pripojení , nastavte popruh tak , aby bol dostatočne veľký , aby obal okolo hrudníka . Zabaľte ho okolo hrudníka a umiestniť ho tesne pod hrudný sval . Vysielač by mal byť utesnené tak , aby vaše telo , ale nie tak pevne , že je to nepríjemné . Akonáhle je remienok na správnu dĺžku , snap druhý uzáver .
Pri umiestnení na vašom tele , elektródy by mali byť všetky dotýkať pokožky . Uistite sa , že sú pevné na vašom tele . Okrem toho , " Polar " Logo by malo byť v polovici vášho tela pre správnu prechodu .
Stlačte tlačidlo " OK " , kým sa nezobrazí " cvičenie " . V asi 15 sekúnd , bude vaša tepová frekvencia sa zobrazí na hodinky .
Používanie pokročilých funkcií
Polar F11 má niekoľko pokročilých funkcií , ktoré vám môžu pomôcť s cvičebným režimom , vrátane " Udržuje U Fit " cvičebný program , na " Polar Fitness Test " a denník sledovať svoje výsledky . Trvať niekoľko minút , aby si cez F11 návodu , aby čo najviac z vášho monitora . Odkaz na PDF verziu monitora možno nájsť v sekcii zdrojov .