Ešte Eliptické Stroje Pridať svalovú hmotu ?

Jeden z najpopulárnejších cvičebných strojov používať v telocvični je eliptický . Eliptické stroj rástla v popularite , pretože prišiel na trh v roku 1990 a je dnes jedným z najpoužívanejších kusov fitness vybavenie , spolu s bežiacom páse . Dôvodom , prečo sa toľko ľudí fanúšikom na eliptické stroja je , že sa jedná o low - impact cvičenie , ktoré dodáva svaly a spaľuje tuk . Význam

Podľa Mayo Clinic , eliptické stroj ponúka kardiovaskulárne cvičenie a takisto stavia svalov v rovnakom čase . Stroj pracuje simulovať chôdzu , takže vaše nohy lietanie , bez toho aby ste vôbec zdvihnete nohu z pedálov . Eliptické stroje pracujú všetky hlavné skupiny svalov nôh sa od teľaťa do stehna . Tie by mali byť podobne vykonávaná na schodisko stepper , na bicykli alebo na bežiacom páse .
Time Frame

Populárne Fitness záveru , že výsledky môžu byť vidieť v niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenie na eliptické stroj . Svaly nôh začnú sa viac tónovaný a začne strácať nadváhu v rovnakom čase . V záujme urýchlenia výsledky , eliptické poskytuje rôzne úrovne , čo môže cvičenie viac či menej intenzívne . Práca si cestu až k vysokej úrovni urýchli čas , ktorý uvidíte výsledky na svojom tele , dochádza k záveru , Mayo Clinic .
Efekty

Podľa buffalo News , dodal sval , cez eliptický stroj , bude vaše telo zdravšie v dlhodobom horizonte . Použitie svalových skupín , ktoré neboli vykonávané toľko , a je tónovanie , vám umožní dosahovať lepšie výsledky pri iných činnostiach . Bežecký pás , schodisko stepper a bicykel bude všetko ľahšie používanie vďaka svojej skúsenosti s použitím eliptické , aby vaše telo viac športové a zdravšie v dlhodobom horizonte .
Úvahy
< p > Ak hľadáte naozaj budovanie svalov sa , že to nie je najlepší stroj na to . Populárna Fitness uvádza , že eliptické stroj je dobré pre tónovanie svalov a budovanie je až trochu , ale vzhľadom k tomu , že kardiovaskulárne cvičenie , budete viac než pravdepodobné , že chudnúť v priebehu mnohých týždňov . S cieľom budovania svalov , schodisko stepper bol nazývaný najlepšie porovnateľný stroj , ktorý robí , že tak na konci , to záleží , ako veľmi svalov by ste chceli pridať do svojho tela .
Výhody < br >

výhody eliptické stroje na oboch vaše celkové zdravie a chudnutie sú obrovské . Môžete si vytvoriť a tón si rôzne svalové skupiny , ale zároveň získať pridanú perk na kardiovaskulárne cvičenie , Buffalo News správy . Eliptické je dobrý stroj pre chudnutie a udržanie svalovej hmoty , ktoré už môžu mať . Počas pouhých niekoľkých týždňov , vaše telo môže vyzerať a cítiť sa oveľa lepšie .