Air Stepper Cvičenie

air stepper môže byť veľký kus výkonu zariadenia , ale iba vtedy , ak je používaný správne . Použitie vzduchu stepper nesprávne , môžete výrazne znížiť účinnosť vášho cvičenia režime , a ktoré môže zničiť všetky svoje dobré úmysly . Naučiť sa čo najviac z vášho vzduchu stepper , môžete získať cvičenie , ktoré potrebujete , bez toho by náklady a nepríjemnosti , o členstvo v telocvični . Upravte svoj Air Stepper Než začnete

air stepper by mala prísť s nastaviteľnými vzduchu otrasmi , a to je dôležité nastaviť napätie v týchto šokov , než začnete . Nastavenie napätia zvýši alebo zníži intenzitu tréningu v závislosti na tom , ako idete , tak to je dobrý nápad experimentovať s niekoľkými rôznymi nastaveniami pred začatím tréningu vážne .

Je dôležité vybrať zlatá stredná cesta , kedy spustenie vzduch krokového pohybový režim . Tvorba nastavenie príliš tesný mohol robiť cvičenia ťažšie , a robiť to príliš voľná mohol robiť cvičenia príliš jednoduché a znížiť jeho účinnosť . Tým , že nastavenie akurát , budete mať možnosť získať dobrý tréning , bez toho, aby na sebe sa príliš skoro .
Postavte sa rovno

Jeden z najväčších chýb , aby pri použití vzduchu steppery pre cvičenie sa naklonil dopredu . Opierajúci sa o bočné pruhy budú robiť cvičenia jednoduchšie , ale to bude tiež robiť to menej efektívne . Pri cvičení na vzduchu stepper , je dôležité , že budete stáť rovno a použiť rovnakú pozíciu by ste použiť , ak ste boli lezenie skutočné schodoch .

Ak chcete začať svoj ​​tréning , stáť rovno a začať čerpať svoje nohy len ako by ste , ak ste boli lezenie po schodoch . Účinnosť tréningu bude závisieť na vašej pozícii , a nesprávne držanie tela by sa dokonca bolieť chrbát alebo kolená .
Dajte si nejakú inšpiráciu

bez pravá inšpirácia , váš drahý nový vzduchový stepper sa môže stať drahé oblečenie rack . To je dôvod , prečo je dôležité navrhnúť cvičebný plochu pre maximálnu efektivitu a maximálnu zábavu . Je dôležité vedieť , čo vás inšpiruje , a používať tieto inšpirácie pre vás motivovať k práci aspoň trikrát týždenne .

Niektoré z lepších vzduchu steppery prísť s vstavaným - in pulzmetrov , pulzné monitory a dokonca aj monitory , ktoré zobrazujú prejdenej vzdialenosti a spálených kalórií . Tieto monitory môžu poskytnúť vynikajúce motiváciu a vám uplatniť , keď všetko , čo chcete urobiť , je sedieť na gauči . Pridanie stojan na čítanie môže pomôcť rovnako , ako je umiestnenie vzduchový stepper , takže môžete sledovať televíziu alebo film , pri práci vonku .