Schodolez výhody

Výhody chôdzi alebo behu hore a dole po schodoch prejde bola objavená dávno pred vznikom kus výkonu zariadenia , ktoré napodobňuje proces . Futbal tréneri boli pomocou bielič schodoch ako neoddeliteľná súčasť tímu tréningu režimu , pretože hra začala , uznáva , že poskytujú dobré kardiovaskulárne cvičenie a rozvíjať svaly dolnej časti tela , ktoré majú celkovú fyzickú kondíciu tak dôležité . Zatiaľ čo žiadna časť zariadenia môže úplne nahradiť skutočnú vec , schodisko horolezec poskytuje dobrú alternatívu . Výhody

schodolez simulovať chôdzu do schodov , to všetko v pohodlí vášho domova či miestnej telocvični . S nejakou formou cvičenia , je dôležité si uvedomiť , že spaľovanie kalórií pokračuje aj po cvičení je hotovo . Svaly nohy a zadok sú kľúčom k tomuto procesu , pretože oni sú medzi tela väčšie svaly . Rovnako ako svaly väčší , telo spaľuje viac tuku , čo vedie k lepšej kontrole telesnej hmotnosti alebo strata . Schodiskové lezenie je tiež aeróbne cvičenie , pretože to bude mať vaše búšenie srdca .
Funkcia

schodolez v súčasnej dobe na trhu , poskytujú funkcie , ktoré zlepšujú výkon skúsenosti a výsledky . Ponúka prednastavené programy alebo tie , ktoré možno vytvoriť na vlastnú päsť , zariadenie umožňuje meniť rýchlosť a intenzitu tréningu , aby vyhovoval vašim potrebám . A schodisko horolezec nekončí na vrchole budovy a štadióne , ale aj naďalej stúpať , kým ho používateľ hovorí zastaviť . Môžete sa vyšplhať rýchlejší alebo pomalší a zmeniť uhol vášho stúpania meniť obtiažnosť tréningu .
Úvahy

Je dôležité si uvedomiť , že zatiaľ čo schodisko horolezec , poskytuje významné cvičenie , to samo o sebe môže mať miesto kompletného programu cvičenia a zdravej výživy . V kombinácii s komponentom posilňovacích a jesť zdravé , nízkotučné potraviny , môže byť dôležitou súčasťou aktívneho životného štýlu .
Mylné

Niektorí ľudia veria , že je malý rozdiel medzi chôdzi alebo behu na bežeckom páse , pomocou eliptický trenažér alebo schodisko horolezec . Najúčinnejšie cvičenie maximalizovať svoje investície času tým , že pracuje viac svalových skupín súčasne . Pri chôdzi na bežeckom páse prináša niektoré výhody na nohy , celé telo tréning schodiskové horolezcov je výrazne lepšia pre posilnenie a spevnenie stehien a zadku a spaľovanie kalórií .
Varovanie
< br >

nesprávne použité , potenciálne výhody schodisko horolezec môže byť zbytočná . Napríklad , nepoužívajte postranné madlá pre podporu , ako si vyliezť , pretože marí účel tréningu . Lezenie na správne držanie tela poskytuje solídny cvičenia , posilňovanie nôh a poskytujú dobrú aeróbne fitness zážitok .