| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ležiace Rotoped Vs . Pravidelné Rotoped

    Než sa rozhodnete medzi ležiace rotopedu a vo vzpriamenej polohe , sa uistite , že ste si istí , vaše cvičenie cieľov . To uľahčuje prehrýzť klady a zápory jednotlivých modelov . Ale ak ste sa rozhodli krytý stroj doplniť vonkajšie bicyklov tréning , výber je jednoduchý : Pre dobré a zlé , vo zvislej polohe bližšie napodobňuje pocit a cvičenia pre vonkajšie kole . Seat

    lehokolo zvyčajne prichádza s polstrovaným sedačku a kreslo , ktoré podporuje vaše dolnej časti chrbta . Veľkosť veľkorysý sedadlo je obzvlášť výhodné pre veľké rám osobami alebo pre tých , ktorí majú nadváhu a práve začína cvičebný program . Na zvislej bicykli , bez ohľadu na to , ako dobre polstrované sedadlo , vaša váha je prúdil dole na malú plochu tela .
    Výhody

    Môžete získať dobré kardiovaskulárne cvičenie z oboch modelu , a oba typy možno zakúpiť už vybavené programy , ktoré poskytujú rôzne stupne obtiažnosti . Keď pedál v ležiacej polohe , budete zahŕňať vaše sedacie svaly , aby to isté s vzpriamenej polohe , tak budete musieť skočiť zo sedadla , rovnako ako by ste na vonkajšom kolese . Komfort ležiace môže vám umožní šliapať dlhšie , ale budete s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete viac intenzívne cvičenie na vzpriamenej polohe , pretože budete riadiť ťažšie do pedálu s každým úderom . Dvojčinný vo zvislej polohe je vybavený pohyblivými rukoväťami , ktoré vám umožnia získať vyššiu telesné cvičenie počas jazdy . Je ľahké sa dostať hornej časti tela cvičenie v sprievode ležiace , taky . Jazdná pozícia je vyvážená, môžete ľahko použiť činky pre prácu v biceps kudrlinky , réžia lisy a rozšírenie paže , ako si jazdu . Mnoho rotopedy sú vybavené pulty kalórií , ale ako všeobecné pravidlo , spálite 275 až 300 kalórií za 30 minút cvičenia rotopede .
    Footprint
    < br >

    lehokolo zaberie viac miesta , než vo vzpriamenej polohe . Rozdiel sa líši od modelu k modelu , ale všeobecne , ležiace bude musieť do 20 až 25 percent viac priestoru . Napríklad u porovnateľných Lifecycle značky strojov , rozmery ležiaceho ( v palcoch ) je 26 - o - 54 a vo vzpriamenej polohe je 24 - o - 48 . To môže robiť rozdiel , ak máte v pláne používať na bicykli v byte alebo časť vašej garáži alebo v pivnici . Tiež, niektoré stĺpiky môžu byť zrútil a uložené , keď nie je používaný .
    Jednoduché použitie

    Niektorí fitness odborníci sa domnievajú , ležiaci , je príliš jednoduché použitie a vedie k ľahostajný cvičenia . Avšak , ležiace vybavený programov možno prekonať . Vzhľadom k tomu , podporíte svoju váhu s rukou a zápästia , na zvislé , dlhé cvičenie môže viesť k znecitlivenie alebo brnenie prstov . Nebudete si , že sa ležiace . Okrem toho , brušné dýchanie je jednoduchšie na ležiace , pretože budete sedieť s lepším držaním tela , nie zhrbený , ako ste na vzpriamené .
    Náklady Rozdiel

    je široké cenové rozpätie pre obidva typy , ale vzpriamené modely majú zvyčajne menej dielov na ráme a majú tendenciu stať menej než porovnateľne vybavený lehocipedu .
    Zábava Factor

    vnútorné šliapania môže dostať staré rýchlo . Obidva modely umožňujú počúvať hudbu , zatiaľ čo vy cvičíte , samozrejme , a môžete sledovať TV programy a DVD . Stoličky - zadné sedadlo na ležiace umožňuje držať krk v pohodlnejšie polohe , a ktorý umožňuje sledovanie televízie jednoduchšie , než na vzpriamenej polohe . Okrem toho si môžete prečítať knihu alebo časopis na ležiace , to je naozaj ťažké na vzpriamenej polohe . Plus , budete kvapkať pot po celom stránkach .
    Zrátané a podčiarknuté

    Pokiaľ ste už v úžasnej kondícii , alebo hľadáte pre pohyb na bicykli na koni vášeň v interiéri na zimu , vzpriamené bicykel je pre vás . Ak máte problémy s chrbtom , ktoré ste nevyužil moc , alebo ste len chcú spáliť nejaké kalórie a dostať vaše srdce pumpuje málo , ležiaca je oveľa pohodlnejšie , čo znamená , že budú s väčšou pravdepodobnosťou nájsť cvičením si môže udržiavať .