Pokyny Ab Nožnice

Ab Scissor vyrobený telo Jake je kus výkonu zariadenia , ktoré sľubuje vybudovať brušných svalov len za štyri minúty denne . Bol navrhnutý pre ľudí , ktorí nenávidia robí drví na podlahe , čo môže vyústiť v krku kmeňa , ak sa robí správne . S Ab nožníc , nie je tam žiadny krk kmeň kvôli spôsobu , akým je stroj určený . Nastavenie odporu

kľúčom k budovaniu svalovej hmoty je pomocou odporu . Ab Scissor používa telesnej hmotnosti ako odporu pomôcť vybudovať brušné svaly . Pre tých , ktorí sú skúsenejší , alebo nájsť to príliš jednoduché , môžete nastaviť pružinovou gombík pridať ďalšie odpor pre náročnejšie ab cvičenie . Existuje celkom päť úrovní odporu , aby vaše abs odpor , ktoré potrebujú , aby sa spevniť .
Set Seat Pozícia

Keď je sedadlo v strede a čelí dopredu , koncentrácia pohybu je na hornej a dolné brušné svaly . Ak je nastavovanie sedadla a otočil trochu na jednu stranu , že šikmé môžu byť zamerané tak , aby celá bránica dostane pekný tréning .
Cvičenie po dobu 4 minút
< p > Použite Ab nožníc v celkovej výške najmenej štyri minúty . Je dôležité , aby ste sa uistili , že používate vaše brušné svaly , a nie , aby sa vaše ruky robiť všetky práce , inak vaše ruky budú mať cvičenia a vaše brušné nebude . Po cvičení je kompletný , Ab Zdvíhacie sklopiť a potom môže byť odvalil pre skladovanie až do ďalšieho použitia .