Domáce Lat Pull Down Machine

Nenechajte posilňovne konglomeráty sveta oklamať vás , výnimočná spôsobilosť môže byť vykonané pre vedľa ničoho ešte dnes . Kým drahé stroje a sochárske cvičenia sa stali byť alfou a omegou všetkých fitness svete , stále existujú lacné spôsoby , ako robiť rovnaké cvičenie . Stroj Lat Pull Down je jedným z najlepších strojov na použitie pre zadné cvičenia a , napodiv , je low - cost alternatíva k strojom , ktoré vidíte v posilňovni , alebo cez infomercials . Odolnosť trubice

Myšlienka stroje lat pull down , je pracovať vaše chrbtové svaly , alebo vaša lat byť konkrétnejší , s pohybom vytiahol ruky rovno dole , zatiaľ čo drží na objekt s odpor na druhom konci . Ťahanie rovno dole zameriava svoje lat svaly a dáva im väčšinu tréningu . Jeden z najväčších vynálezov k moderným fitness je odpor trubice . Táto lacná gumová trubice môže byť použitá k tomu nespočetné množstvo cvičení , je bar pre lat strhnúť stroj je len jeden z nich

dobrú odolnosť trubicu , môžete ísť do miestneho športového orgánu alebo . Dick je Športové potreby a požiadajte osobu na prednej prepážke . Nie je naozaj žiadny špeciálny ten , ktorý budete potrebovať , len sa uistite , že má rukoväte a budete mať dobré ísť .
Cvičenie

Ak chcete vykonať toto cvičenie , budete potrebovať odpor rúrky , kovové rúrky alebo veľmi trvanlivý palicu a miestnej detské ihrisko s preliezačkami dostatočne odolné , aby vydržali ťahá dolu . Tým , opakovanie odporu trubice cez oceľové tyče z preliezačky , máte réžiu potrebnú pre strhnúť . Tiež tým , že lepenie na kovové rúrky pomocou rukoväte na odporu trubice , budete mať zariadenie , aby bol schopný vytiahnuť ho a zamerať sa na tie svaly . ( Samotný odpor trubica bude fungovať , ale v závislosti na forme , nemusí mať rovnaký účinok ) . A teraz , za predpokladu , že viete , ako správne robiť cvičenia s cieľom zamerať sa na latu , ste urobili sami veľmi lacné lat strhnúť stroj , posilňovňa by vám účtovať mesačný použiť . To nemusí byť Bowflex , ale keď časy sú drsné a vy budete musieť využiť toho , čo máte , je to veľmi lacné a dá vám rovnaké účinky .
Formulár < br >

Perfektné forma je dôležité , aby toto cvičenie . Odpor trubice umožňuje ťahať dole k miestu , kde si môžete posedieť na zemi s nohami rovno von pred vami . Uistite sa , že majú širokú priľnavosť na trubky , ale uistite sa , že vaše ruky sú len o tri - čtyřiin . Od vašich ramien , keď príde dole . Teraz , priniesť bare až do hornej časti hrudníka pomaly , aby vaše lats bude cítiť výkon a akonáhle sa dostanete do hornej časti hrudníka , pomaly sa vrátiť hore , kým vaše paže a ramená sú plne rozšírená nad vami .