spin kolo je kovový rám motocykel , ktorý má otvorenú " zotrvačník " , ktorý riadi odpor cvičenia . Výška sedadla je nastaviteľná , a riadidlá sú zvyčajne nižšie ako u väčšiny ostatných stacionárnych bicykloch , pretože je určený na simuláciu umiestnenia na závodnom bicykli . Vzpriamené rotoped môže vyzerať podobne ako spin bicykli , s výnimkou riadidlá sú vyššie a zvyčajne nemajú vyzerať na bicykli riadidlá , a zvyčajne nemajú viditeľnú kolesa . Ležiaci stacionárny bicykel má stoličku , ako sídlo miesto na bicykli sedadlá , ktoré vidíte na zvislé bicykli . Pedále sú z pred vami , namiesto pod vami , pretože sú na ďalších dvoch kôl .
Používa
Spin kolesá sú najviac obyčajne nájdené v skupine cvičenie miestnosti , kde tréneri vedú triedy odstreďovania , často namáhavé cvičenie na hudbu . Zatiaľ čo niektoré telocvične dať pár spin kola v všeobecne tréningu oblasti , nájdete väčšinou ležiacich a vzpriamené stacionárnych bicykloch v kardio miestností . Tieto kolesá sú väčšia pravdepodobnosť , že digitálne obrazovky , ktoré vám umožní vybrať predprogramované cvičenia .
Spinning
Spin kolesá ponúkajú veľmi namáhavé cvičenie . Sú určené pre simuláciu pretekanie . Podľa internetových stránok Pomôcky na cvičenie Expert tieto kolesá sú určené , ktoré majú byť použité pri prechode všetkých rôznych pozíciách na bicykli pretekár používa , ako je napríklad vstávanie a naklonil sa dopredu .
Stacionárne bicykle
< br >
Podľa zdravotného spisovateľa Martica Heaner , môže vzpriamené rotopedy ponúkajú tvrdší tréning ako tie ležiacich . Ako Heaner píše , vaša tepová frekvencia a rýchlosť spotreby kyslíka majú tendenciu zostať nižšie , keď ste v ležiacej polohe . Ležiace kolesá sú často odporúča pre seniorov , ľudí , ktorí nie sú v dobrej kondícii , alebo ľudia , ktorí majú problémy so srdcom .
Úvahy
Podľa internetových stránok Pomôcky na cvičenie Expert , typ bicykla si vyberiete , závisí na tom , čo sú vaše ciele . Ak ste sa práve začínajú uplatňovať a chcú niečo , čo môžete držať sa , vzpriamená alebo ležiaci rotoped je asi najlepšie pre vás . Ak sa chcete dostať do bike závodné tvaru , alebo ak ste skúsený športovec a viete , že môžete zvládnuť namáhavé cvičenie pravidelne , potom by ste sa mali pokúsiť vedľajšie kolesa .
< Br >