Schodiskové Stepper Vs . Bežecký pás

Schodiskové horolezci a posilňovne ponúka vynikajúce kardiovaskulárne cvičenie , a ako môže robiť zázraky pre prácu na hlavné svalové skupiny v dolnej časti tela . Je to veľmi blízko volanie určiť , ktoré zariadenie ponúka lepší tréning . Pri porovnaní hlava na hlave , niekoľko vecí , ktoré môžu byť považované za pomôcť tomu , aby najvhodnejšie rozhodnutie pre danú situáciu .
Veľkosť

Full -size posilňovne zaberajú trochu viac podlahovej plochy pri použití ako full - size schodisko horolezec , robiť schodisko horolezec potenciálne lepšia voľba pre niekoho s veľmi obmedzenou podlahovej plochy . Veľa posilňovne zložiť , keď nie je v prevádzke , takže úložný priestor nutný pre obe časti zariadenia , mohlo byť podobné . | Bezpečnostná

Beh na bežeckom páse je vysoká - vplyv činnosť , ktorá nie je nutne optimálne pre osoby s kolenom alebo členku problémov . Schodiskové horolezci ponúkajú nižšie vplyvu cvičenia ako bežecký pás beží , ale stále existuje potenciálne riziko spojené s ich používaním . Up - and - down pohyb pracovať na schodisko horolezec môže viesť k opakovaným stresom zraneniu a spôsobiť kolena a členku bolesť .
Účinnosť

ak je používaný správne , schodiskové horolezci a posilňovne sú vynikajúce pre cvičenie spaľovanie tukov . Problém s schodiskové horolezcov zvyčajne prichádza s rukoväťou /zábradlia . Ako cvičenie pokračuje , mnoho ľudí , ktorí používajú schodisko horolezec začať používať rukoväť pre viac než rovnováhy a začnú niesť veľkú časť svojej hmotnosti tam . Ložiska príliš veľkú váhu na rukoväti výrazne znižuje celkovú efektivitu tréningu . S bežiacom páse cvičenia , ľudia sú viac pravdepodobné , pohybovať rukami prirodzene , ako chodí /beh , ktorý zvyšuje účinnosť cvičenia .
Náklady

cenové rozpätie z oboch typov zariadení je obrovská , ale kupovať low - end bežecký pás alebo steper a môže viesť k problémom s životnosťou zariadení . Pri porovnávaní dobrej kvality posilňovne a schodolez od známych výrobcov , schodisko horolezec je zvyčajne lacnejšie z nich .
Varovanie

Hoci posilňovne Zdá sa , že byť relatívne jednoduché konštrukcie v porovnaní s mnohými high - tech kúsky cvičenia zariadenia sú k dispozícii verejnosti dnes , existuje veľa pohyblivých častí , ktoré možno nosiť v priebehu času a vedú k nutnú údržbu . Pravidelné užívanie môže spôsobiť motory a pásy sa nakoniec zlyhá , vyžaduje nákladné opravy . Pokiaľ ide o spoľahlivosť v dlhodobom horizonte , schodisko horolezec môže byť bezpečnejšie možnosť dvoch .