Nebojte sa vášho inverzie tabuľky . Prvý Niekoľkokrát môže trochu desivé , ale dostanete na kĺb čoskoro . Uistite sa , že máte niekoho so sebou prvých pár krát vy sa pokúsite použiť . Už je na mieste , zatiaľ čo vy sa snažíte dostať sa nachádza . Uistite sa , obráťte sa pomaly , akonáhle sú namontované a pripútaní dovnútra Skúste znížiť o 10 stupňov každých 30 sekúnd , kým sa úplne obrátene . To vám pomôže eliminovať šok a masívne hrnie krv do hlavy . Mali by ste používať rovnaké obozretnosti , ak príde , aby sa zabránilo závraty alebo čiernej outs . Vezmite si to pomaly a ľahko , a budete v pohode . Ak váš lekár súhlasí , skúste visieť najmenej päť minút . To by malo byť dosť času , aby bolo možné pretiahnutie a posilnenie bez tlačenia to príliš ďaleko . Akonáhle ste si zvykli na svojho Teeter Hang Up , skúste hojdať dopredu a dozadu a zo strany na stranu v kontrolovaným spôsobom . Riadené hojdania vám pomôže maximalizovať a prehlbovať svoje úsek . Za účelom získania plných výhod z invertujúci by ste sa mali snažiť používať balansovať Zavesiť každý deň .
Motorizované Pověste Ups
Ak máte odpor k myšlienke manuálny inverzie tabuľky , možno zistíte , inverzie stoličky alebo motorizovaných tabuľky podľa vašich predstáv . Motorizované stolíky inverzie sú otočené o blokovanie kolesa , ktoré sa ukáže tabuľku stlačením tlačidla . Môžete nastaviť ovládacie prvky zastaviť v ktoromkoľvek stupni inverzie a tieto tabuľky fungovať bez užívateľských špecifických úprav . Tieto visí ups sú jednoduchšie na používanie, ale sú v nákladoch výrazne vyššie ako manuálne verzie . Teeter stoličky sú trochu menej zastrašujúce , ako ste bližšie k zemi a nie je úplne toľko riziko .