Ako vybrať si Vzpieranie pás

Hmotnosť pásy sú určené na podporu dolnej časti chrbta , známy ako bedrovej oblasti , pri zdvíhaní veľké množstvo hmotnosti . Hoci veľmi populárne medzi zdviháky , sú tieto pásy sa najlepšie hodí pre vzpierači , ktorí utrpeli menšie zranenia chrbta . Pre takéto zdviháky , kľúčové rozhodnutie , ktoré musia byť vykonané pri výbere správneho pásu sú veľkosť , materiál , strih a úroveň pohodlia . Pokyny dovolená 1

Poraďte sa s odborníkmi . Porozprávajte sa so svojím trénerom alebo lekárom , ak ste mali predchádzajúce zranenie chrbta , o ktorom pás by vám najlepšie vyhovoval . Môžete byť zameraná na určitý typ opasku alebo pokyn , že vzpieranie pás nie je nutné , alebo dokonca nebezpečné vo vašom prípade .
2

Vyberte si veľkosť . Optimálna veľkosť pásu sa líšia v závislosti na výške a veľkosti tela . Vyššia a ťažšie zdviháky vybrať pásov , ktoré sú až šesť centimetrov vysoko nad dolnej časti chrbta , zatiaľ čo menšie a kratšie zdviháky by sa mali snažiť z pásov , ktoré sú bližšie k štyrom centimetrov vysoký .
3

Zvoľte váš materiál . Pre začiatočníkov alebo zamestnanci , ktorí vykonávajú menej namáhavé cvičenie , nylónový remeň je ideálny pre svoje mierne flexibilitu . Kožené pásy sú tuhšie a tlstý , a sú teda vhodnejšie pre ťažšie váhy .
4

Skontrolujte uchytenie a pohodlie . Bez ohľadu na všetky ostatné kritériá , pokiaľ pás nesedí pohodlne , musíte hľadať ďalej . To by mala zodpovedať priliehali dolnej časti chrbta a bohato pokrývajú jej povrch .
5

zaplatiť , čo to stojí . Udržať vaše dolnej časti chrbta v bezpečí počas prísneho vzpieranie by mala byť stojí za to stráviť pár dolárov naviac na opasku , ktorý vám najlepšie vyhovuje .