Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb , môže pravidelné cvičenie viesť k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia , zlepšenie duševného zdravia a náladu , a silnejšie kosti a svaly .
< br > Eliptické stroje
Eliptické stroje sú navrhnuté tak , aby simulovali chôdzi alebo behu . Niektoré eliptické stroje majú hornej časti tela držadla alebo tyče , ktoré vyzerajú ako lyžiarske palice , ktoré sa používajú , aby sa zbraňami cvičenie rovnako .
Posilňovne
Rotopedy sú určené pre chôdzu alebo behu .
Funkcia
Väčšina eliptické stroje a trenažéry patrí srdcovej frekvencie monitory , vzdialenosť kalkulačky , predprogramované cvičenie , počítadla kalórií a postavená v roku časovača , všetky , ktoré vám pomôžu sledovať váš postup cvičenia .
Význam
Intenzita cvičenia na eliptické stroje alebo bežeckom páse možno nastaviť zvýšením alebo znížením odolnosti stroje alebo na úrovni sklon .
Úvahy
Eliptické stroje klásť menší dôraz na kolená , boky a chrbát ako posilňovne .