Elliptical technológia bola zavedená v roku 1990 a je považovaný za relatívne nový dizajn vo fitness vybavenie . Eliptické stroje poskytujú nízkym dopadom , hmotnosť - ložiská cvičenie pre celé telo .
Funkcia
Eliptické stroje majú pätky a držadlá tak , že stojíte pri cvičení . Niektoré modely eliptické stroje majú úchytky , ktoré sa pohybujú , ako cvičíte .
Význam
eliptické stroj vytvára pohyb , ktorý napodobňuje pohyb noha beh alebo chôdzu a pohyblivé rukoväte práce na hornej časti tela svaly , čo vedie k celkovej - telesného cvičenia .
Výhody
hmotnosť - ložiská cvičenie poskytuje eliptický trenažér pomáha udržiavať hustotu kostí . A pretože eliptické stroj znižuje stres na tele počas tréningu , je ideálny pre ľudí , ktorí trpia bolesťami kĺbov spôsobené podmienkami , ako je artritída .
Úvahy
nepríjemný pocit alebo necitlivosť v nohách môžu vyplývať z používania eliptické stroje . Aby sa zabránilo necitlivosť alebo nepohodlie , valiť cez celé chodidlo miesto udržať všetky svoje váhy na bruškách chodidiel počas cvičenia .