eliptické , intenzitu je možné meniť zvýšenie odolnosti ( aby stroj ťažšie čerpadlo ) a rýchlosť ( závisí od jednotlivca ) . 190 - libra individuálne spáli asi 490 kalórií za 30 minút sedenie na eliptickej .
Pás
pás intenzita je daná rýchlosťou a sklonu . Oboje možno nastaviť individuálne . 190 - libra individuálne spáli asi 364 kalórií bežiaci na bežeckom páse bez sklonu na päť kilometrov za hodinu . Sklon podstatne zvyšuje spaľovanie kalórií .
Pros
eliptický trenažér poskytuje plynulejší pohyb a vyvíja menšiu záťaž na kĺby . Bežecký pás námaha je ľahšie kontrolovať tým , že zvyšuje rýchlosť a sklon .
Zápory
jednotlivec musí tlačiť sa na dosiahnutie maximálnej úrovne námahy na eliptický trenažér . Je to jednoduchšie " prejsť pohyby " , ako na bežiacom páse . Posilňovne sa neodporúča pre osoby s problémovým kolená alebo kĺbov .
Chudnutie
stratí jedna libra , jednotlivec musí spáliť 3500 viac kalórií , než sú prijaté do potravín .