| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Bežecký pás Incline Vs . Rýchlosť

    Beh je populárny aktivita , pretože jeho účinnosť pri zlepšovaní kardiovaskulárne zdravie a jeho príspevky k chudnutiu . Zvýšenie sklon bežecký pás alebo niečí rýchlosti jazdy zvyšuje výkon intenzitu a pomáha zaistiť efektívne cvičenie . Bežecký pás Funkcia

    Pri spustení von , jednotlivci musia sa hnať dopredu . Bežecký pás je fyziologicky menej náročný , pretože povrch sa pohybuje pod bežca . Zvýšenie sklonu bežiaceho pásu alebo na prevádzkové rýchlosti môže mať až tento rozdiel .
    Základné Fitness

    cvičenie pre základné fitness , ako je zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia a strate telesného tuku , zvýšenie buď rýchlosť jazdy alebo bežeckom páse je sklon je účinný pre zvýšenie srdcovej frekvencie do tréningovej zóny .
    športový výkon

    cvičenie s cieľom zlepšiť športový výkon , ako je rýchlosť , s použitím väčší sklon je viac efektívna pre zvýšenie sily nôh a silu .
    Účinky

    povrchovej pohybuje pod ním bežca , tam je menej aktivácia podkolennej šľacha a GLUT svalstvo . Zvýšenie sklon spôsobí boky ďalej rozšíriť , aktiváciu svalov doposiaľ nepoužité .
    Úvahy

    Zvýšenie bežeckom páse je sklon umožňuje jednotlivcom , ktorí nie sú schopní sa pohybovať vo vysokých rýchlostiach aby aj naďalej účinne zvýšiť intenzitu tréningu a dosiahnutie zodpovedajúcej školenie tepovej frekvencie zóny .
    Varovanie

    Ak chcete zabrániť zraneniu a svalovej nerovnováhy , nikdy zvýšiť rýchlosť bežeckom páse alebo sklon k úrovniam kde ste už schopní udržať správnu prevádzkovú polohu .