Podľa Matta Furey , bojových umení majstra sveta , tam sú svaly na celom tele , ktoré nemôžu byť vyškolený závažia alebo stroje . Preto , keď budete pracovať vaše ramenné svaly neustále s jedným typom športu alebo cvičenie , môžete sa unaviť svaly , ktoré nie sú dostatočne silné , aby sa s neustálym stresom z jedného druhu pohybu . Tiež pri pokuse o novú formu cvičenia , môžete poškodiť sval , že nemusíte pravidelne používať . Preto , aby sa znížila bolesť ramena , je potrebné posilňovať všetky svaly v oblasti ramien pri výkone rameno v každom smere .
Funkcia
hrudník expander pomáha rozvinúť svaly na rukách , ramenách , hrudníka a hornej časti chrbta , cielenie svaly , ktoré pravidelné vzpieranie stroje a činky nedosahujú . Preto , hrudník expander poskytuje kompletné telesné cvičenia , a zároveň znižuje stres , že druhé rameno stroja umiestniť na zápästie a predlaktie , ramien a iných oblastiach tela . Tým , budete posilňovať všetky svaly v okolí ramien , čo spôsobuje bolesť a zranenia ramena , aby sa stal menej pravdepodobný . Expandéry
História
hrudníka prvý vznikol v Európe a bol odvolával sa na ako pevných káblov . V Anglicku , Strand ťahanie bol súťaživý šport , ktorý muži boli zapojení palcov Niektoré z najväčších dravcov používaných hrudníka expandéry k zvýšeniu ich pevnosti , vrátane Thomasa palec , saskej Brown , Alfred Danks a mnoho ďalších . Prvé stroje tohto druhu obsiahnuté drevené rukoväte a oceľové pružiny . Rukoväti sa nechať prameňov v rukách ľudí a oceľové pružiny priškrtenia kože ľudí a chytili na ich oblečenie .
Funkcia
Moderné hrudníka expandéry sú mäkké rukoväte , ktoré možno ľahko uchopenie a gumových káblov , ktoré nemajú štipku pokožku . Deväť úrovní odporu umožňujú pomaly zvyšovať svoju silu a vytrvalosť ľahko a bez zranenia . Moderné siláci naďalej používať hrudníka expandéry v každodennom cvičení rutiny , vrátane Dennis Rogers , John Brookfield a Bob Karhan . Vzhľadom k tomu , že káble poskytujú oveľa širší rozsah pohybu ako závažia , môžete získať viac sily v kratšom čase , podľa OldtimesStrongman.com .
Výhody
hrudníka Expander obsahuje dve rukoväte , ktoré sú spojené piatimi mäkké , hrubé gumičky . Držíte dve rukoväte , a ako sa im vytiahnuť ďalej od seba , kapely pretiahnuť a vytvoriť rezistenciu , ktorá posilňuje svaly , ktoré budete používať . Keď si kúpite hrudníka Expander , že prichádza s radom cvičenie pre vás vyskúšať . Tieto cvičenia zahŕňajú preťahovanie kapely za chrbtom alebo v prednej časti hrudníka , ťahanie pásma nad hlavou , ako ste predkloniť , tiahnuce sa kapela na jednej strane tela , zatiaľ čo v pozícii výpadu , a mnoho ďalších .
< br >